Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả là một trong những vấn đề mà chị em phụ nữ cần đặc biệt quan tâm. Theo nhiều thống kê, bộ phận sinh dục ở nữ giới sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề viêm nhiễm hơn so với nam giới. Chính vì vậy, việc chăm sóc này đòi hỏi cần phải thực hiện đúng phương pháp và thường xuyên. Vậy chăm sóc vùng kín thế nào cho hiệu quả và đề phòng bệnh tốt nhất? Hãy cùng MELA tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Vùng kín là gì?
Trước khi đi vào tìm hiểu cách chăm sóc vùng kín hiệu quả thì trước tiên chúng ta nên biết vùng kín ở chị em phụ nữ nghĩa là gì. Vùng kín là một tên gọi mang ý nghĩa tượng trưng, có văn hóa cho cơ quan sinh dục ngoài của các chị em phụ nữ. Cấu trúc của vùng kín như sau:
- Môi lớn và môi bé.
- Âm hộ.
- Âm vật.
- Lỗ tiểu.
- Âm đạo.
- Màng trinh.
- Những khu vực da và cơ xung quanh các bộ phận này.
Khác với đặc điểm sinh lý của bộ phận sinh dục của nam giới là nằm phía bên ngoài. Bộ phận sinh dục của nữ giới sẽ nằm khuất ở phía dưới. Nó sẽ được che khuất bởi phần trên của hai đùi. Các bạn đừng lầm tưởng rằng vùng kín là tầng sinh môn. Bởi tầng sinh môn sẽ bao gồm cả
Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả
Vì sao phải biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả?
Tình hình thực tế
Đặc điểm của bộ phận sinh dục ở nữ giới là nằm sâu bên trong cơ thể. Vị trí của âm đạo rất gần với hậu môn. Và âm đạo có đặc điểm là thường xuyên tiết ra dịch có tác dụng tạo độ ẩm bảo vệ cho âm hộ.
Bên cạnh đó, lỗ tiểu cũng nằm sát với âm đạo. Vì vậy khả năng viêm nhiễm vi, vi nấm,… ở nữ giới rất dễ xảy ra. Nguyên nhân chính là do vị trí này luôn trong trạng thái ẩm ướt. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho những vi sinh vật phát triển và gây ra bệnh.
Theo các bác sỹ chuyên khoa tại bệnh viện Bạch Mai, có khoảng 90% trong số hơn 70.000 phụ nữ tại Việt Nam gặp phải tình trạng viêm nhiễm. Con số này được dựa trên hoạt động khám chữa trong cộng đồng cũng như các khu dân cư trên khắp cả nước hằng năm. Tuy nhiên, con số này thực tế có thể cao hơn rất nhiều. Bởi vì có nhiều người khá chủ quan, không chịu khám chữa bệnh và chấp nhận việc sống chung với bệnh.
Trong số những người bị viêm nhiễm vùng kín, tỷ lệ cao nhất nằm ở nhóm phụ nữ có thu nhập khá. Đây hầu hết đều là những cán bộ, công nhân viên chức, nhân viên văn phòng với tỷ lệ viêm nhiễm lên đến mức 70%. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do đặc thù công việc và chế độ sinh hoạt không hợp lý. Điều này đã vô tình tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển.
Chị em phụ nữ cần biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả
Phần lớn chị em phụ nữ hiện nay đều khá hời hợt trong việc chăm sóc vùng kín của mình. Nếu các chị em không khám và không điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến các bệnh lý phức tạp. Thậm chí là những bệnh nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, vô sinh,…
Đối với những bạn nữ đang còn trẻ thì việc chăm sóc vùng kín kỹ càng là vô cùng cần thiết. Bởi vì các bạn đã và đang bước vào những ngày tháng đầu đời của chu kỳ hành kinh. Bất kỳ sự lơ là nào cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng viêm nhiễm. Nhất là khi các bạn đang còn trẻ tuổi, chưa có quá nhiều kinh nghiệm trong những vấn đề này.
Bên cạnh đó, những chị em đã có gia đình, đã sinh con cũng không thể bỏ qua những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Bởi vì dặc điểm sinh lý của những phụ nữ đã có gia đình là quan hệ tình dục thường xuyên. Đồng thời, đối với những bạn đã con đồng nghĩa với việc đường sinh dục mở rộng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Riêng đối với những phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm nội tiết tố nữ sẽ được thể hiện rõ hơn bao giờ hết. Đồng thời, việc giảm tiết dịch sẽ khiến âm đạo rất dễ bị khô. Từ đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ rất dễ xảy ra nếu vùng kín không
Những yếu tố nguy cơ của tình trạng viêm nhiễm phụ khoa
Việc không biết cách chăm sóc vùng kín đúng cách cộng thêm với những yếu tố dưới đây sẽ làm tăng nguy cơ gây viêm nhiễm phụ khoa:
- Tâm lý: Việc tâm lý thường xuyên lo âu, phiền muộn, căng thẳng, stress,… sẽ khiến cho sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm nặng nề. Đồng thời, những hormone tiết ra do căng thẳng sẽ tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển thuận lợi.
- Sự thay đổi hormone sinh dục trong cơ thể: các chị em phụ nữ sẽ thường xuyên phải đối mặt với những sự thay đổi hormone sinh dục. Bao gồm: Estrogen và Progesteron.
- Lây nhiễm trực tiếp: Việc quan hệ tình dục có thể là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị lây nhiễm trực tiếp. Ngoài ra còn có thể do: Tắm hồ bơi, sử dụng chung quần áo, sử dụng các dụng cụ không đảm bảo vệ sinh.
- Hiện tượng hành kinh: Đây cũng là một trong những nguy cơ gây viêm nhiễm phụ khoa ở chị em phụ nữ. Trong những ngày hành kinh, bất kỳ một sự bất cẩn hay vệ sinh sai cách nào cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nhiễm.
Những hậu quả của việc vệ sinh vùng kín không đúng cách
Chị em phụ nữ có thể gặp phải những vấn đề sau nếu vệ sinh vùng kín không đúng cách:
- Vùng kín có mùi hôi khó chịu, khiến chị em phụ nữ trở nên mặc cảm, tự ti.
- Vùng kín ngứa ngáy gây cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và công việc.
- Các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Ví dụ như viêm cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng, sùi mào gà,…
- Viêm đường tiểu. Bệnh này thường có biểu hiện với triệu chứng tiểu đau, tiểu gắt, tiểu lắt nhắt, són tiểu,…
- Lây nhiễm bệnh cho bạn tình.
- Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Là nguyên nhân gây ra hiếm muộn, vô sinh nếu viêm nhiễm tái diễn.
- Bệnh ung thư hóa trên nền viêm cấp và mãn tính.
Những tác nhân có thể gây viêm nhiễm vùng kín
Chị em có thể bị viêm nhiễm vùng kín do những tác nhân sau đây nếu không biết cách chăm sóc vùng kín đúng cách:
- Vi khuẩn. Thường gặp nhất là vi khuẩn Gram âm, nhóm vi khuẩn đường ruột.
- Các virus như Herpes, HPV.
- Các loại nấm ký sinh trên cơ thể con người. Phổ biến nhất là nấm Candida.
- Ký sinh trùng trên cơ thể con người. Thường gặp nhất là trùng roi âm đạo, rận mu.
- Gặp phải các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Phổ biến nhất là: Giang mai, lậu, mụn rộp sinh dục, HIV.
Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà chị em nên biết
Dưới đây sẽ là những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả dành cho chị em phụ nữ, được các chuyên gia hướng dẫn. Cụ thể như sau:
Đảm bảo độ pH vùng kín được ổn định
Bình thường, pH acid của âm đạo thường nằm trong khoảng từ 3,8 đến 4,5. Tuy nhiên việc thụt rửa thường xuyên có thể làm thay đổi độ pH của môi trường âm đạo. Đồng thời việc này còn làm giảm tính acit của môi trường âm đạo. Điều này khiến cho các vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt, trong khi vi khuẩn có hại lại có điều kiện đế phát triển.
Chế độ ăn uống khoa học
Đây cũng là một trong những cách chăm sóc vùng kín dễ dàng thực hiện nhưng đem lại hiệu quả cao. Hãy tạo cho mình một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất và uống nhiều nước mỗi ngày. Đây chính là yếu tố quan trọng góp phần duy trì sức khỏe sinh sản cho chị em. Đặc biệt, chị em cũng nên bổ sung thêm sữa chua và việt quất để làm giảm các nguy cơ gây viêm nhiễm vùng kín.
Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục
Việc sử dụng chất bôi trơn sẽ giúp hạn chế sự ma sát trong quá trình quan hệ. Vì ma sát giữa dương vật với âm đạo có thể gây nên những tổn thương nhất định. Từ đó gây ra viêm nhiễm đường sinh dục nữ.
Tuy nhiên cũng không nên tùy tiện sử dụng chất bôi trơn. Nếu bạn muốn có em bé thì lưu ý không nên sử dụng những loại chất bôi trơn có chất diệt tinh trùng. Ngoài ra, bạn cũng nên bàn với bạn tình không nên sử dụng loại bao cao su có thể gây dị ứng với cơ thể bạn.
Quan hệ tình dục an toàn
Quan hệ tình dục an toàn cũng là một trong những cách giúp chăm sóc vùng kín. Bạn sẽ không thể tránh được những bệnh lây truyền qua đường tình dục khi quan hệ. Vì vậy, nếu quan hệ với bạn tình mà không với mục đích có con, tốt nhất bạn nên sử dụng các biện pháp như bao cao su hoặc màng ngăn âm đạo.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng đồ chơi tình dục thì tuyệt đối không nên dùng chung với bất kỳ ai. Đồng thời, nếu chuyển từ quan hệ bằng đường hậu môn sang âm đạo thì nhất định phải thay bao cao su.
Chọn quần lót khô thoáng
Đây là một trong những vấn đề mà các bạn nữ nên đặc biệt quan tâm. Chị em nên chọn những loại quần lót khô, dễ chịu, không gây kích ứng cơ quan sinh dục. Đồng thời cần phải đảm bảo sự thoáng mát, không quá chật chội. Bởi những loại quần bó sát, nóng ẩm sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
Khi hành kinh
Ngoài ra, các bạn cũng nên đặc biệt chú ý trong những ngày hành kinh. Các bác sĩ khuyên rằng nên thay bằng vệ sinh sau 4 giờ. Trước khi thay băng mới nên vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ. Tránh để tình trạng máu kinh còn sót lại sẽ gia tăng nguy cơ gây viêm nhiễm.
Lau rửa vùng kín hàng ngày
Điều này cần được chú ý nhiều hơn. Cho dù có bận rộn đến mức nào thì các chị em cũng nên tắm rửa và vệ sinh vùng kín ít nhất 1 lần mỗi ngày. Việc làm này sẽ có tác dụng loại bỏ những chất bẩn, vi sinh vật bám vào vùng kín. Đồng thời, mùi thơm từ các chất vệ sinh sẽ giúp vùng kín trở nên thơm tho hơn.
Ngoài ra, việc vệ sinh vùng kín cũng cần được thực hiện sau mỗi lần bạn nữ đi vệ sinh. Hãy sử dụng những loại giấy sạch, mềm, không gây kích ứng để lau sạch vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh.
Kiểm tra sức khỏe vùng kín định kỳ
Đây là một trong những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả nhưng không phải chị em nào cũng biết đến. Việc khám phụ khoa định kỳ từ 3-6 tháng sẽ giúp phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm. Từ đó, các bác sĩ sẽ có hướng điều trin kịp thời, hạn chế tối đa những biến chứng không mong muốn.
Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáp phụ nữ tốt nhất nên khám sáng lọc phụ khoa lần đầu vào 21 tuổi. Bên vạnh đó, phụ nữ cũng nên thực hiện xét nghiệm Pap Smear mỗi 3 năm 1 lần trong giai đoạn từ 21 đến 65 tuổi. Việc làm này sẽ tầm soát được bệnh ung thư cổ tử cung.
Những sai lầm cần tránh
Chị em cần tránh những sai lầm sau để chăm sóc vùng kín hiệu quả:
- Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng thơm (có thể làm thay đổi pH âm đạo).
- Sử dụng kem tẩy lông vùng kín.
- Lạm dụng đồ chơi tình dục.
- Dưỡng trắng vùng kín.
- Tự ý thụt rửa âm đạo (điều này có thể mất cân bằng vi khuẩn, gây nên viêm nhiễm).
- Ngâm mình trong chậu nước quá lâu. Như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
- Dùng vòi nước xối thẳng vào vùng kín.
Hy vọng với những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà MELA chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp chị em giữ gìn được cho mình một vùng kín sạch sẽ, khỏe mạnh. Bên cạnh đó sẽ hạn chế được những nguy cơ mắc các bệnh lý về phụ khoa hoặc những bệnh ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Và đừng quên theo dõi MELA mỗi ngày để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hữu ích nào bạn nhé!
Người Unique: Quỳnh Anh
Có thể bạn cũng quan tâm
