Chăm sóc vùng kín là việc làm rất quan trọng giúp phòng tránh các căn bệnh phụ khoa. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn hoang mang về điều này. Bài viết dưới đây MELA sẽ bật mí 10 cách chăm sóc vùng kín hiệu quả đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao.
Top 10 cách chăm sóc vùng kín an toàn và hiệu quả
Theo thống kê sơ bộ, khoảng 90% trong số hơn 70.000 phụ nữ Việt Nam bị viêm nhiễm vùng kín. Đây là con số được đưa ra dựa trên hoạt động khám chữa bệnh trong cộng đồng Bệnh viện Bạch Mai. Theo các bác sĩ, nguyên nhân chính của tình trạng này là do chị em chưa biết cách chăm sóc vùng kín.
Vì vậy, để khắc phục tối đa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, chị em nên tham khảo các cách chăm sóc vùng kín đơn giản mà hiệu quả sau đây:
1. Vệ sinh vùng kín
Cách chăm sóc vùng kín sạch sẽ là một công việc đơn giản, nhưng bạn tuyệt đối không được coi thường. Bởi nó không chỉ giúp “cô bé” của chị em luôn thơm tho, sạch sẽ. Đồng thời phòng tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Vệ sinh vùng kín là cách tốt nhất giúp bạn tránh bị viêm nhiễm
Khi vệ sinh vùng kín, phụ nữ cần lưu ý những điểm sau:
- Rửa vùng kín hàng ngày bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh phù hợp. Chú ý lau khô “cô bé” trước khi mặc quần áo vào.
- Mỗi khi đi vệ sinh, bạn nên dùng khăn hoặc giấy sạch để lau khô âm đạo. Điều này sẽ hạn chế nhiễm trùng, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
- Khi đến kỳ kinh, sau 3 hoặc 4 giờ, bạn phải thay băng vệ sinh. Bên cạnh đó rửa vùng kín thường xuyên để hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn. Nếu sắp hết kinh, bạn có thể chuyển sang dùng băng vệ sinh hàng ngày để giữ thoáng vùng kín. Nhưng cũng nên thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh kích ứng da.
2. Mặc đồ lót thoáng khí
Mặc đồ lót thoáng mát bằng chất liệu co giãn và mềm mại sẽ giảm thiểu ma sát vùng kín mỗi khi di chuyển. Điều này sẽ giúp chị em tránh được những tổn thương không đáng có cho “cô bé”. Từ đó cũng phòng tránh được các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Hiện nay, hầu hết phụ nữ đều sử dụng quần lót có chất liệu cotton ở phía dưới. Chất liệu này sẽ giúp vùng kín hạ nhiệt, thấm hút mồ hôi cũng như dịch tiết âm đạo.
3. Chăm sóc vùng kín cho “cô bé” bằng cách “thả rông”
Ngoài ra, trong những ngày nghỉ hoặc buổi tối ở nhà, bạn nên “thả rông” cô bé. Theo các chuyên gia, phương pháp này sẽ giúp khí âm đạo lưu thông dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng tắc nghẽn.
“Thả rông” giúp vùng kín luôn thơm mát và ngăn mùi khó chịu
Ngoài ra, “thả rông” còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp chị em ngủ ngon hơn. Đặc biệt, khi nhiệt độ cơ thể hoặc vùng kín ở trạng thái mát mẻ, các hormone chống lão hóa sẽ tăng sản sinh giúp da săn chắc, tóc bóng mượt hơn.
Tuy nhiên, bạn phải lưu ý giữ nhà cửa, chăn màn sạch sẽ nếu có ý định “thả rông”. Vì khi bạn không mặc quần lót, vi khuẩn nấm mốc có thể dễ dàng xâm nhập vào vùng kín.
4. Khám phụ khoa định kỳ
Trên thực tế, phụ nữ sẽ không cần hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa nếu họ không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu đáng ngờ nào. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, tốt nhất chị em nên đi khám định kì 2-3 lần / năm.
Khám phụ khoa định kỳ có thể giúp chị em theo dõi và kiểm soát tốt sức khỏe phụ khoa của mình. Hơn nữa, nếu phát hiện những bất thường ở âm đạo, chúng ta cũng sẽ có biện pháp khắc phục sớm. Điều này làm tránh những rủi ro không đáng có ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản.
5. Điều trị sớm bệnh viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ
Theo các bác sĩ phụ khoa, 3 loại viêm nhiễm vùng kín thường gặp nhất là:
- Nhiễm nấm
- Trichomonas vaginalis
- Nhiễm trùng âm đạo
Nếu đã mắc phải một trong các bệnh lý trên thì tốt nhất bạn nên điều trị ngay, vì nếu để lâu có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Đặc biệt, những người mắc bệnh này nếu không may bị phơi nhiễm HIV sau khi quan hệ tình dục thì nguy cơ lây nhiễm rất cao.
Nếu bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng nấm men, bạn có thể tự điều trị bằng một số loại thuốc. Tuy nhiên, nếu bệnh không cải thiện, tốt nhất bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
6. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục
Bao cao su rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV, lậu hoặc giang mai, … và mang thai ngoài ý muốn. Hơn nữa, các nghiên cứu y học cũng chỉ ra rằng việc nam giới sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục rất tốt cho vùng kín của nữ giới.
Vì nó có thể giúp cân bằng độ pH, cho phép các vi khuẩn tốt như lactobacilli sống và phát triển trong khu vực âm đạo. Lactobacilli ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại khác.
Vì vậy, sử dụng bao cao su trong khi quan hệ tình dục có thể gián tiếp giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiết niệu và thậm chí cả viêm âm đạo do vi khuẩn.
7. Tình dục an toàn
Tình dục an toàn nghĩa là nam và nữ nên giữ gìn vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục.
Ngoài ra, nếu quan hệ tình dục qua đường hậu môn, tốt nhất bạn nên thay ngay bao cao su hoặc vệ sinh dương vật sạch sẽ trước khi đưa vào âm đạo của phụ nữ. Quan hệ tình dục qua “cổng sau” có thể tạo ra cảm giác mới lạ nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm bệnh.
Ngoài ra trong thời kỳ kinh nguyệt, tốt hơn cả nam và nữ không nên quan hệ tình dục. Vì là thời kỳ nhạy cảm nên nếu không cẩn thận, “cô bé” rất dễ bị viêm nhiễm.
“Quan hệ” tình dục an toàn hơn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục
8. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục
Nếu âm đạo của bạn bị khô và không tiết ra chất nhờn, tốt hơn hết bạn nên có chất bôi trơn khi quan hệ. Chất này sẽ giúp dương vật dễ dàng đi vào âm đạo, hạn chế cảm giác đau rát và tăng khoái cảm cho cả nam và nữ.
Phụ nữ nên cẩn thận trong thời kỳ hậu sản, tiền mãn kinh hoặc đang sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine và thuốc tránh thai. Bởi chúng là những tác nhân thường khiến âm đạo bị khô hơn bình thường. Vì vậy, bạn không nên tự ti vì đã có rất nhiều người gặp phải trường hợp này.
9. Chăm sóc âm đạo – Hạn chế thụt rửa
Thụt rửa giúp vùng kín sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện quá nhiều và không tốt sẽ rất nguy hiểm cho “cô bé”. Theo các bác sĩ phụ khoa, âm đạo sẽ có cơ chế tự làm sạch để loại bỏ vi khuẩn nếu cần thiết. Ngoài ra, việc sử dụng thụt rửa và các sản phẩm vệ sinh âm đạo làm tăng nguy cơ:
- Nhiễm trùng,
- Viêm vùng chậu
- Các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
10. Thực hiện các bài tập cải thiện đời sống tình dục
Bài tập Kegel giúp cải thiện đời sống tình dục và tăng cường cơ sàn chậu hiện được nhiều chị em áp dụng. Bởi đó là cách hữu hiệu để họ tăng ham muốn cũng như khóa chặt cảm giác khi quan hệ.
Theo các chuyên gia, phụ nữ nên kết hợp các bài tập Kegel với các hoạt động hàng ngày. Ví dụ, thực hành trong khi đánh răng, lái xe ô tô, xem TV hoặc đang tắm. Vì các bài tập thường rất đơn giản và dễ làm.
Chăm sóc vùng kín hiệu quả
Ngoài những biện pháp trên, để chăm sóc vùng kín, bạn cũng có thể thực hiện cách khác:
- Ăn sữa chua thường xuyên: Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho vùng kín. Đồng thời ngăn ngừa một số bệnh phụ khoa như nhiễm trùng nấm men. Tuy nhiên, bạn nên ăn sữa chua không đường hoặc ít đường để giảm cân và tốt cho sức khỏe.
- Cẩn thận khi sử dụng thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh có hại cho sức khỏe âm đạo vì chúng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn có lợi sống ở đó.
11. Sử dụng các bài thuốc nam để vệ sinh vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm
Khi “cô bé” xuất hiện một số dấu hiệu như:
- Ngứa ngáy
- Ẩm ướt
- Khó chịu
- Bắt đầu có dấu hiệu viêm nhiễm
- Vi khuẩn, nấm men tấn công
Hiện nay, chị em nên chú trọng sử dụng các phương pháp vệ sinh vùng kín hiệu quả, điều trị tận gốc tình trạng viêm nhiễm, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát.
Những điều cần tránh để giữ cho “cô bé” sạch sẽ
Ngoài những việc cần làm để chăm sóc “cô bé”, để giữ cho cơ quan này khỏe mạnh, phụ nữ cũng phải tránh một số sai lầm sau:
- Chà xát quá mạnh khi vệ sinh: Điều này khiến “cô bé” bị tổn thương và trở nên nhạy cảm hơn, đồng thời cũng mất đi vẻ tươi tắn, hồng hào do áp lực ma sát.
- Đừng quan hệ tình dục quá nhiều.
- Không lạm dụng đồ chơi tình dục vì nếu không được vệ sinh sạch sẽ có thể gây viêm nhiễm vùng kín ở nữ giới.
- Tuyệt đối không vệ sinh vùng kín bằng xà phòng thơm, vì có thể làm thay đổi độ pH của âm đạo.
- Tránh xa các loại kem tẩy lông vùng kín hoặc kem làm trắng vùng kín.
- Không thụt rửa tùy tiện khi chưa có kinh nghiệm.
- Không sử dụng vòi để rửa trực tiếp ở “khu vực thân mật”.
- Không nên ngâm mình trong bồn tắm quá lâu vì có thể tạo cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn từ vùng hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
- Không bơi ở những hồ bơi quá đông đúc hoặc không đảm bảo vệ sinh.
Bài trước đã chia sẻ đến chị em 10 cách chăm sóc vùng kín tại nhà. Đây đều là những mẹo phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa đơn giản, dễ thực hiện và rất hiệu quả. Tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn, đặc biệt là những người chưa có kinh nghiệm về việc này.
Có thể bạn cũng quan tâm
