Làn da sáng đẹp là gì?
Làn da là thứ chúng ta cần chăm sóc nhất
Mỗi người có một cách hiểu khác nhau về da tươi sáng. Nhiều người sử dụng thuật ngữ này để chỉ làn da trông khỏe mạnh và “tươi tắn” thay vì khô ráp, xỉn màu hoặc có kết cấu không đồng đều. Đối với một số người, da khỏe mạnh sẽ mang đến một làn da tươi sáng tự nhiên.
Làn da khỏe mạnh là điều mà hầu hết mọi người đều có thể hướng tới. Thông thường, làn da khỏe mạnh sẽ:
- Mịn, có ít nếp nhăn hoặc khuyết điểm
- Có đủ nước, không quá khô cũng không quá nhờn
- Khá đều màu, không đỏ hoặc viêm
Điều quan trọng bạn cần lưu ý là làn da khỏe mạnh không có nghĩa là làn da hoàn hảo. Làn da hoàn hảo là thứ không thể đạt được. Da có thể khỏe mạnh và tươi sáng, đồng thời có các đặc điểm bình thường, chẳng hạn như:
- Có thể nhìn thấy lỗ chân lông
- Da nhăn và có nếp nhăn
- Vết chàm
- Thỉnh thoảng có khuyết điểm
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
Mỗi người có một làn da khác nhau. Có một loạt các yếu tố quyết định đến việc người này có làn da rạng rỡ tự nhiên trong khi người khác thì không bao gồm:
- Di truyền: Theo một số nguồn tin đáng tin cậy, di truyền có thể ảnh hưởng đến tình trạng da khô sạm của da. Một số tình trạng của da khô như viêm da dị ứng có liên quan đến di truyền.
- Nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ hormone có thể gây nên mụn trứng cá và thay đổi độ nhờn hoặc khô của da. Điều này đúng đối với mọi người ở mọi giới, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì, mang thai và mãn kinh.
- Tình trạng sức khỏe và thuốc: Nếu sức khỏe của bạn không tốt hoặc đang dùng thuốc, làn da sẽ bị ảnh hưởng. Ví dụ, việc kiểm soát hormone sinh sản có thể có ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến làn da.
- Môi trường: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhiệt độ khắc nghiệt, không khí khô, khói thuốc lá và ô nhiễm đều có thể tác động tiêu cực đến da.
- Thói quen: Uống nước, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, căng thẳng và tập thể dục có thể ảnh hưởng đến da. Các sản phẩm mà bạn sử dụng trên da cũng có thể giúp ích hoặc cản trở sức khỏe của làn da.
Chăm sóc da sáng đẹp
Nhiều người bắt đầu sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để có làn da sáng đẹp. Tuy nhiên người tiêu dùng sẽ bị bối rối vì hiện nay có nhiều công ty tuyên bố rằng sản phẩm của họ sẽ giúp người tiêu dùng có được làn da sáng đẹp.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) tuyên bố, chăm sóc da không cần phải phức tạp hoặc tốn kém. Thói quen chăm sóc da đơn giản như rửa mặt, dưỡng ẩm và chống nắng cũng có thể mang đến cho bạn làm da đẹp.
Làm sạch da
Làm sạch da
Làm sạch da giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và dầu thừa trên da. Khi chọn các sản phẩm rửa mặt, bạn cần tìm những loại nhẹ nhàng, cân bằng độ pH và không chứa xà phòng hoặc hóa chất mạnh.
Làm sạch da khi thức dậy, trước khi ngủ và sau khi đổ mồ hôi. Dùng nước ấm thay cho nước lạnh hoặc nước nóng, sau đó lau khô da bằng khăn sạch.
Dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm bổ sung nước cho da. Để có kết quả tốt nhất, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để giữ độ ẩm trên da.
Những người có da dầu sẽ thích kem dưỡng ẩm không dầu, trong khi những người có da khô lại thích kem dưỡng có chứa dầu hoặc bơ.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có chứa các tia UV. Những tia UV này có thể gây bỏng rát, tổn thương da và gia tăng dấu hiệu lão hóa. Thoa sản phẩm có SPF trước khi ra ngoài là một cách dễ dàng để giảm nguy cơ tổn thương da. Khi chọn sản phẩm có SPF, hãy tìm một sản phẩm:
- Có phổ rộng
- SPF từ 30 trở lên
- Phù hợp với loại da của bạn
Bôi kem chống nắng ở tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả xung quanh mắt và cổ. Khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất, hãy ở trong bóng râm hoặc mặc quần áo chống nắng và đội mũ để che da đầu.
Sử dụng thêm các sản phẩm khác
Tùy thuộc vào mối quan tâm của mỗi người mà bạn sẽ có những sản phẩm bổ sung khác nhau. Ví dụ, tẩy tế bào chết hóa học là sản phẩm phổ biến có tác dụng hòa tan lớp tế bào trên cùng của da, nhường chỗ cho các tế bào mới bên dưới. Mọi người có thể sử dụng chúng để cải thiện kết cấu và vẻ ngoài của làn da. Bạn nên thoa sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học sau khi rửa mặt nhưng trước khi dưỡng ẩm.
Không phải lúc nào tẩy da chết hóa học cũng phù hợp với những người có làn da sẫm màu. Chúng cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của da dưới ánh nắng. Luôn nhớ rằng bạn phải thoa kem chống nắng SPF khi sử dụng tẩy da chết hóa học.
Cạo lông
Cạo lông có thể gây kích ứng, lông mọc ngược hoặc phát ban khi cạo. Để tránh điều này hãy:
- Làm ướt da và lông
- Sử dụng dầu dưỡng hoặc kem cạo râu để bôi trơn da
- Cạo theo chiều lông mọc bằng dao cạo sạch và sắc.
- Rửa sạch dao cạo sau mỗi lần sử dụng
- Để dao cạo khô hoàn toàn sau khi sử dụng
Những loại thực phẩm khiến làn da sáng đẹp hơn
Những loại thực phẩm khiến da sáng hơn
Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có lợi cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da. Ngay cả khi một người có thói quen chăm sóc da tốt, nhưng nếu họ không chăm sóc bản thân từ sâu bên trong thì làn da của họ sẽ không khỏe mạnh được. Hãy tránh thức ăn có nhiều đường, chất béo bão hòa và muối. Thay vào đó, hãy tập trung vào:
- Trái cây tươi và rau quả
- Các loại ngũ cốc
- Protein nạc
- Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu, bơ và các loại hạt
Một số chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe làn da như:
Có thể bạn cũng quan tâm
