Không chỉ da mặt, da toàn thân cũng cần được chăm sóc khỏe mạnh, đều màu và trắng sáng. Sở hữu một làn da mịn màng và đều màu là mong muốn của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để đạt được điều này, mời mọi người cùng MELA tìm hiểu cách dưỡng body tại nhà trong bài viết dưới.
I. Công dụng của việc Dưỡng body tại nhà
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Khi làn da khỏe mạnh, các lớp của nó sẽ hoạt động tích cực để bảo vệ chúng ta khỏi:
- Vi khuẩn
- Vi rút
- Ô nhiễm
- Hóa chất
Nhưng khi bị tổn thương, khả năng hoạt động như một hàng rào hiệu quả của da sẽ bị suy giảm.
Ngoài ra, da điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, duy trì sự cân bằng nước và kiểm soát khi bị thiết hụt độ ẩm. Nó cũng hoạt động như một hàng rào và bộ đệm, cảm nhận cơn đau để cảnh báo chúng ta về sự nguy hiểm. Và bên cạnh đó còn bảo vệ chúng ta khỏi tia cực tím (UV) có hại của mặt trời.
Vì vậy, chúng ta phải dưỡng da body để cải thiện sức khỏe của da, giúp da giữ được vai trò bảo vệ.
II. Cách chăm sóc da body tại nhà
Bạn có thể nghĩ rằng chăm sóc body là một quá trình phức tạp, tốn kém và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, trái ngược với ý kiến này, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước đơn giản sau để có làn da khỏe mạnh và sáng mịn:
1. Làm sạch da triệt để
Tương tự như da mặt, khi chăm sóc da body, làm sạch luôn là bước đầu tiên và quan trọng nhất.
Tắm bằng sữa tắm
Chỉ tắm bằng nước trong thì khó có thể làm sạch da hoàn toàn. Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa tắm mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và một số tế bào chết trên da.
Tùy theo cơ địa mà bạn cần chọn cho mình loại sữa tắm phù hợp. Ví dụ:
- Da dầu không nên chọn những sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm gây bết dính.
- Da khô không nên sử dụng những sản phẩm có hàm lượng chất tẩy rửa cao khiến da dễ bị mất nước và khô ráp.
Ngoài ra, bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Ngoài ra, hãy dùng bông tắm để làm sạch da dễ dàng hơn nhé!
Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, giúp làm sạch da, hạn chế mụn, viêm lỗ chân lông… Đây là tiền đề để da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất có trong kem dưỡng da cho cơ thể.
Tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần
Tế bào chết tích tụ lâu ngày không được loại bỏ sẽ khiến da sần sùi, không mịn màng. Tuy nhiên, tắm mỗi ngày sẽ không đủ để loại bỏ tất cả các tế bào da chết. Vì vậy, tẩy tế bào chết 2-3 lần / tuần là bước chăm sóc da toàn thân cần thiết. Các vùng da ở khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân… thường sậm màu hơn các vùng da khác trên cơ thể, tẩy da chết sẽ giúp da đều màu, mịn màng hơn ở những vùng này.
Tẩy tế bào chết có rất nhiều cách, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong bếp như:
- Chanh,
- Bột trà xanh,
- Cám gạo,
- Bột đậu đỏ …
Nếu không có nhiều thời gian cho việc chuẩn bị thì bạn hoàn toàn có thể thực hiện nhé! Sử dụng muối tắm hoặc tẩy tế bào chết toàn thân có thành phần dịu nhẹ và chiết xuất tự nhiên để loại bỏ tế bào chết trên da.
2. Sữa dưỡng thể và sữa dưỡng thể tự nhiên
Sau khi làm sạch da và tẩy tế bào chết, chúng ta cần ủ mặt nạ đầy đủ để cung cấp dưỡng chất cho da và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh của cơ thể. Bạn có thể thực hiện cách này 2 – 3 lần/tuần, sau bước tẩy da chết để có kết quả tốt nhất.
Dưới đây là một số công thức chăm sóc cơ thể bằng cách ủ mặt nạ body:
Làm trắng da bằng mặt nạ khoai tây và sữa tươi
Để có hỗn hợp mặt nạ toàn thân này, chúng ta cần chuẩn bị 2 củ khoai tây và 1 gói sữa tươi không đường. Tiếp theo, luộc chín khoai tây, gọt vỏ và tán nhuyễn cho đến khi nhuyễn. Tiếp theo, bạn cho một lượng sữa tươi không đường vừa đủ vào, trộn đều thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa đều lên toàn thân và mặt. Nằm thư giãn khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước sạch.
Mặt nạ bơ và sữa tươi
Tuy nguyên liệu đơn giản nhưng cách làm mặt nạ này khá hiệu quả. Bên cạnh tác dụng dưỡng ẩm cho da mềm mại, mịn màng, mặt nạ bơ và sữa tươi còn giúp da trắng sáng, mịn màng và đẩy lùi làn da khô ráp nhanh chóng.
Tất cả những gì bạn cần là 3-4 quả bơ và một túi sữa tươi không đường. Gọt sạch vỏ quả bơ, sau đó nghiền nhuyễn phần thịt quả bơ rồi trộn với sữa tươi không đường thành hỗn hợp nhuyễn.
Đắp hỗn hợp lên cơ thể khoảng 20 phút rồi tắm lại bằng nước lạnh.
Sau khi đắp mặt nạ cho da, chúng ta phải sử dụng sữa dưỡng thể để bổ sung dưỡng chất và nâng cao tác dụng bảo vệ da. Với bước này, bạn nên sử dụng đều đặn ngày 2 lần sáng tối để tăng cường hiệu quả. Lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn là rất quan trọng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ chứa nhiều chất tẩy trắng, làm trắng nhanh nhưng về lâu dài sẽ bào mòn và mỏng da. Vì vậy, bạn phải cẩn thận để lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da chất lượng nhất.
3. Chống nắng đầy đủ
Một trong những biện pháp mà chúng ta luôn phải thực hiện và không bao giờ được quên đó là thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Ngoại trừ một số người có làn da ngăm đen bẩm sinh thì hầu hết nguyên nhân khiến làn da của bạn đen sạm là do yếu tố môi trường và tác động của tia UV. Tẩy da chết và sử dụng sữa dưỡng thể có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng và thực hiện các biện pháp che chắn phù hợp để bảo vệ da tốt hơn. Ngoài ra, nên hạn chế ra ngoài vào những thời điểm có tia cực tím mạnh từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
III. Một số mẹo hay để dưỡng body tại nhà hiệu quả
Dưỡng body tại nhà hiệu quả
Ngoài quy trình chăm sóc da trên, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây để giúp làm mờ nếp nhăn. Và còn có được làn da rạng rỡ, giúp da luôn căng mịn, mềm mại quanh năm.
1. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Các sản phẩm dưỡng body tại nhà và quy trình chăm sóc da sẽ giúp bảo vệ da từ bên ngoài. Chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn từ trong ra ngoài. Vì vậy, làn da sáng khỏe nên bắt đầu với một chế độ ăn uống lành mạnh.
Bổ sung các thực phẩm tốt cho da như:
- Cà chua
- Xoài
- Dầu oliu
- Bột cacao
- Trà xanh
- Omega-3
- Đậu nành
Ngoài ra, cần áp dụng chế độ ăn ít calo để làm chậm quá trình lão hóa. Các nhà khoa học phát hiện ra việc giảm 35% lượng calo tác động đến quá trình lão hóa bên trong tế bào. Việc cắt giảm calo sẽ làm chậm quá trình sản xuất protein của tế bào. Quá trình này được gọi là ribosome. Và cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa.
2. Kiểm soát căng thẳng
Một điều bạn cần biết là để có làn da sáng khỏe, việc kiểm soát căng thẳng là một yếu tố góp phần quan trọng. Các nhà khoa học đã xác định được một số mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng và các vấn đề về da. Trong một nghiên cứu về sinh viên đại học, những người trải qua mức độ căng thẳng cao có nhiều khả năng mắc các vấn đề về da như:
- Ngứa
- Rụng tóc
- Da đầu bong tróc, nhờn hoặc sáp
- Mồ hôi
- Phát ban
Nghiên cứu khác cho thấy những người bị căng thẳng ở mức độ cao có nguy cơ bị mụn trứng cá nặng hơn 23%. Nguyên nhân được đưa ra là do căng thẳng làm tăng lượng bã nhờn gây bít lỗ chân lông. Từ đó dẫn đến tình trạng mụn ngày càng trầm trọng hơn.
Do đó, mức độ căng thẳng giảm có thể mang lại làn da sạch sẽ, mịn màng hơn.
3. Giữ độ ẩm cho da
Kem dưỡng ẩm giữ cho lớp tế bào da trên cùng được ngậm nước và dưỡng ẩm. Ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị những cách sau để khóa ẩm và ngăn ngừa da khô, đỏ, ngứa:
- Dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm để khóa ẩm.
- Tắm từ 5 đến 10 phút mỗi ngày. Tắm quá lâu và quá nhiều có thể làm mất dầu trên da và làm khô da.
- Sử dụng nước âm ấm thay vì nước nóng.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại xà phòng có chất tẩy rửa mạnh, nước hoa.
- Lau khô da bằng khăn.
- Mặc quần áo bằng lụa hoặc cotton hơn là len và các chất liệu thô ráp khác để không gây kích ứng.
- Sử dụng bột giặt ít gây dị ứng
- Tránh ngồi quá gần bộ tản nhiệt và các nguồn nhiệt khác có thể làm khô da.
- Bật máy tạo độ ẩm vào mùa đông để bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da.
4. Ngủ ngon cũng là cách dưỡng body tại nhà
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp loại bỏ quầng thâm quanh mắt và cải thiện làn da của bạn. Hơn hết, đó là một thói quen chăm sóc cơ thể hoàn toàn miễn phí mà bạn nên làm. Ngủ đủ giờ được khuyến nghị mang lại điều kỳ diệu cho làn da, rất tốt cho sức khỏe.
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.
Thiếu ngủ mãn tính được biết là có liên quan đến:
- Béo phì
- Suy giảm miễn dịch
- Tiểu đường và ung thư
Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ cũng có thể có tác động đến chức năng da. Những người được xếp vào nhóm ngủ kém có dấu hiệu lão hóa da sớm. Bên cạnh đó còn giảm khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm do các yếu tố môi trường.
Trong khi ngủ sâu, cơ thể bạn sẽ đi vào chế độ sửa chữa và tái tạo các tế bào da, cơ, máu và não. Nếu không có giấc ngủ đầy đủ, cơ thể bạn không thể sản xuất collagen mới. Collagen giữ cho làn da của bạn không bị chảy xệ. Cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng để có làn da đẹp nhất.
Sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng, tươi trẻ và sáng hồng không nhất thiết bạn phải đầu tư vào các liệu pháp chăm sóc da hiện đại, đắt tiền. Chỉ cần thực hiện theo cách chăm sóc cơ thể đơn giản trên đây, bạn có thể biến đổi làn da xỉn màu, thiếu sức sống thành làn da tươi sáng, mịn màng hơn.
Có thể bạn cũng quan tâm
