10 công thức detox giải độc gan thận thanh lọc cơ thể dễ làm

Làn da và cơ thể thường bị ảnh hưởng quá tải bởi các độc tố từ môi trường. Ngoài ra, ngay cả những tác nhân ảnh hưởng từ bên trong bao gồm phụ gia thực phẩm, rượu bia và cafein,… cũng tích tụ. Hậu quả là da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, khả năng miễn dịch suy giảm nghiêm trọng, tăng cân, mỡ thừa, mụn nhọt,… Tuy nhiên, đừng quá lo lắng vì detox giải độc gan sẽ giúp bạn chống chọi lại những vấn đề trên. Trong bài viết dưới đây, Mela sẽ chia sẻ đến bạn những công thức detox giải độc gan đơn giản dễ làm mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Cùng theo dõi nhé!

Detox là gì?

Detox, viết tắt của từ detoxification. Detox water là nước detox, có sự kết hợp giữa các loại trái cây tươi và thảo mộc được ngâm trong nước lọc.

Detox được hiểu đơn giản là giải độc hay thải độc. Khái niệm detox được dùng để chỉ chung cho các phương pháp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố. Giúp cơ thể có được trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

Đây là loại nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Bởi chúng cung cấp một lượng lớn vitamin E, C, B, chất xơ và các protein cần thiết, nhất là khả năng giải độc cho cơ thể.

Detox dâu tây và chanh giải độc gan thận, chống viêm

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: dâu, chanh tươi và lá húng quế.

Cách thực hiện:

• Dâu tây bỏ cuống và cắt thành từng lát nhỏ.
• Chanh tươi rửa sạch và thái thành từng lát nhỏ.
• Nhặt lá húng quế và rửa sạch.
• Ngâm tất cả các nguyên liệu với nước sôi để nguội hoặc nước uống thông thường qua đêm là có thể sử dụng được.

Những quả dâu căng mọng kết hợp cùng với chanh sẽ tạo ra công thức nước detox giải độc gan thận mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay trong gian bếp của mình. Với thành phần chứa rất nhiều vitamin C, một loại chất chống oxy hóa cao. Đồng thời còn có khả năng chống viêm và chống khuẩn hiệu quả đem lại cho bạn những tác dụng bất ngờ.

Nước detox giải độc gan, hệ tiêu hoá: Táo và quế

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: Táo tươi và quế.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên hãy rửa sạch táo, giữ nguyên vỏ và thái lát mỏng vừa.
• Nên sử dụng quế ở dạng bột sẽ tốt hơn dạng thanh.
• Ngâm táo và bột quế cùng với nước. Sau đó để tủ lạnh qua đêm là có thể dùng được.

Táo là một loại quả giàu vitamin C. Không những thế, bên trong quả táo còn chứa các acid maclic. Chúng có công dụng giải độc và thanh lọc gan cực kỳ hiệu quả. Khi thực hiện phương pháp thanh lọc cho gan thì đồng thời hệ tiêu hóa cũng được làm sạch theo. Điều này sẽ tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Công thức nước detox dưa chuột và chanh

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: dưa chuột, chanh tươi và bạc hà.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa chuột, không gọt vỏ và thái lát mỏng vừa.
• Thực hiện tương tự với chanh.
• Nhặt lá bạc hà và rửa sạch.
• Ngâm tất cả các nguyên liệu trên vào trong nước uống. Để qua đêm và sáng hôm sau là bạn có thể dùng được.

Dưa chuột là một trong những nguyên liệu an toàn và vô cùng hữu dụng trong các công thức nước detox giải độc. Axit amin citrulline trong dưa chuột có khả năng thanh lọc và thải aminiac ra khỏi gan. Giúp gan trở nên khỏe mạnh hơn.

Công thức detox giảm cân, thải độc: Dưa hấu bạc hà

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 trái dưa hấu chín và lá bạc hà.

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ dưa hấu và cắt miếng vừa dùng.
• Nhặt sạch lá bạc hà.
• Ngâm lá bạc hà cùng với dưa hấu vào nước uống hàng ngày. Bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh và dùng vào ngày hôm sau.

Với những tín đồ thích vị ngọt thanh dễ chịu của dưa hấu thì chắc hẳn sẽ không thể bỏ lỡ loại nước detox giải độc gan này. Citrulline có trong dưa hấu sẽ hỗ trợ quá trình thải độc. Làm sạch gan một cách hiệu quả nhất.

Detox chanh và gừng giải độc gan thận và giúp giảm cân

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: chanh và gừng tươi,

Cách thực hiện:

• Đầu tiên hãy vắt lấy nước cốt chanh nguyên chất và bỏ hột.
• Gừng tươi cạo vỏ, sau đó thái miếng mỏng vừa.
• Đun sôi nước cốt chanh cùng với gừng đã thái mỏng. Sau đó hãy chắt hỗn hợp ra bình chứa để uống. Hoặc bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và uống dần.

Đây là công thức detox gan thận vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay bất cứ lúc nào mình muốn. Sự kết hợp hoàn hảo này sẽ giúp thanh lọc tuyệt vời cho gan, thận. Đồng thời còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân cấp tốc.

Detox gan bằng nước chanh ấm

Hãy uống một ly nước chanh ấm sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Vì chanh có thể kích hoạt dây thần kinh và hormone. Điều này giúp tăng cường chức năng gan và tiêu hóa, đánh thức gan đang ngủ. Đặc biệt là vào buổi sáng, khi bạn vẫn còn cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau giấc ngủ thì một ly nước chanh có thể loại bỏ cảm giác cơ thể nặng nề một cách hiệu quả.

Detox bắp cải và súp lơ 

Bắp cải và súp lơ đều là những thực phẩm chứa glucosinolate, hay còn được gọi là thioglycoside và glucosinolate chứa lưu huỳnh. Những loại rau này có thể bảo vệ gan khỏi những tổn thương do độc tố hormone dư thừa.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: 100gr bắp cải và 100gr bông cải xanh.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
• Cho tất cả vào máy xay chứa 200ml nước. Sau đó xay nhuyễn rồi vắt lấy nước.
• Uống nước trước khi ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp phát huy tối đa công dụng.

Detox nghệ mật ong

Nghệ vàng có tác dụng chống viêm rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, đối với gan, nghệ và mật ong còn có khả năng giữ cho gan tránh khỏi sự xâm nhập của virus và các chất ô nhiễm có trong không khí.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 thìa cà phê nghệ vàng và 2 thìa cà phê mật ong, 300ml nước đun sôi để nguội.

Cách thực hiện:

• Cho nghệ vào nước ấm cùng với 2 thìa mật ong.
• Khuấy đều hỗn hợp đến khi đồng nhất.
• Uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn 60 phút.

Detox gan với lá bạc hà, chanh, cam và mật ong

Đây là một loại nước detox hoàn toàn tự nhiên và rất thơm ngon. Bạn có thể thưởng thức lạnh hoặc nóng tùy theo sở thích và thói quen của bản thân. Detox với bạc hà, chanh, cam và mật ong có thể giúp thanh lọc gan của bạn hiệu quả chỉ trong một ngày. Nhưng để đạt được kết quả cao, tốt nhất bạn nên uống thường xuyên.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: 5 lá bạc hà, 1/2 quả chanh, 1 quả cam, 2 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện: 

• Cho 5 lá bạc hà cùng 500ml nước vào nồi rồi đun sôi.
• Đun nhỏ lửa trong vòng 5 phút. Sau đó tắt bếp, để nguội hoàn toàn rồi cho chanh và nước cam vào.
• Bạn có thể xay nhỏ vỏ chanh và cho vào nước để có hương vị thơm ngon hơn. Ngoài ra bạn có thể cho thêm mật ong nếu thích ngọt nhé.

Detox trà hoa cúc

Hoa cúc thuộc loại trà có hương thơm. Khi ngâm nước uống sẽ có vị hơi đắng nhưng là đại diện của trà bổ gan. Ngoài ra, hoa cúc còn có tác dụng cải thiện thị lực, thanh nhiệt và giải độc. Bạn sẽ phải ngạc nhiên khi biết rằng, một lượng nhỏ selen trong hoa cúc có khả năng phục hồi gan.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: 10g trà hoa cúc và 300ml nước sôi.

Cách thực hiện:

• Cho trà vào ly nước sôi. Sau đó ngâm khoảng 1 tiếng.
• Đợi đến khi nước nguội là bạn có thể uống. Thời điểm tốt nhất để uống là vào mỗi buổi sáng trước khi ăn.

Những công thức nước detox giải độc gan thận đều có một ưu điểm chung là nguyên liệu đơn giản dễ tìm. Ngoài ra, thao tác thực hiện cũng không quá khó mà hiệu quả trong việc giải độc gan, thận lại khá cao.

Thanh lọc toàn cơ thể đem lại nhiều lợi ích và được chia ra nhiều cấp độ khác nhau. Chẳng hạn như tiết thực, kiêng và giảm một phần lượng thức ăn, nhịn ăn tương đối. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc những cách detox thanh lọc cơ thể khác tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng cho dù uống nước detox thải độc cơ thể hay bất kỳ phương pháp nào, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và cả giấc ngủ. Bởi vì đây cũng là một trong những yếu tố thiết yếu để duy trì cơ thể, tinh thần và làn da khỏe mạnh.

Một số lưu ý khi sử dụng nước detox sao cho hiệu quả