Nha đam và những công dụng tuyệt vời

Nha đam là một trong những nguyên liệu không thể thiếu của cuộc sống, nhất là trong lĩnh vực làm đẹp. Cùng MELA tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Giới thiệu về cây nha đam

Nha đam là gì?

Nha đam hay lô hội đã có lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền, bắt nguồn từ 6.000 năm về thời kỳ đầu của Ai Cập, nơi loài thực vật này được khắc họa trên các bức chạm khắc trên đá. Vào năm 1820, lô hội chính thức được liệt vào danh sách chất bảo vệ da bởi dược điển Hoa Kỳ.

Vào năm 2009, một đánh giá có hệ thống đã tổng kết 40 nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng lô hội cho các mục đích da liễu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tác dụng của lô hội trị mụn và cũng có thể có hiệu quả trong việc giúp giảm sự xuất hiện của bệnh vẩy nến, viêm da, dị cảm, bỏng và viêm da. Theo đó, ứng dụng phổ biến nhất của lô hội là chữa cháy nắng và bỏng nhẹ nhờ tính năng giúp làm mát da và bổ sung độ ẩm, hàm lượng vitamin thiết yếu cho da.

Thành phần cơ bản trong nha đam

Trên thực tế, cây nha đam (lô hội) có nhiều loại khác nhau, với ước tính khoảng 420 loại. Loại nha đam được sử dụng phổ biến nhất cho các tình trạng da là Aloe barbadensis Miller. Nha đam bao nhiêu calo? Trung bình 100g lô hội cung cấp khoảng 21kcal với năng lượng chủ yếu đến từ carbohydrate. Với hàm lượng calo thấp, nha đam là món ăn lý tưởng để ăn kiêng.

Trong y học thông thường, nha đam được sử dụng như một loại gel bôi ngoài da, được làm từ chất có đặc tính như gel ở bên trong lá của cây. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng lá trực tiếp bằng cách tách vỏ và lấy phần gel bên trong. Tuy nhiên, việc sử dụng gel lô hội đã được lấy sẵn sẽ giúp bạn sử dụng dễ dàng hơn nhiều, đặc biệt là trong trường hợp bỏng hoặc sơ cứu vết thương khẩn cấp. Hiện nay, bạn có thể tìm loại gel lô hội OTC, chúng cũng chứa các thành phần làm dịu da khác, chẳng hạn như echinacea và calendula.

Chiết xuất nha đam là gì?

Chiết xuất nha đam (Aloe vera extract) chiết xuất từ cây nha đam hay lô hội, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì lợi ích sức khỏe, sắc đẹp, y học và chăm sóc da. Đây là loại cây được sử dụng phổ biến từ xưa đến nay có mặt hầu hết trong các sản phẩm chăm sóc da, chiết xuất nha đam giúp làm dịu da cháy nắng, tái tạo làn da tổn thương, đặc tính kháng khuẩn cao nên có mặt ở hầu hết các sản phẩm chăm sóc da mụn, giúp trị mụn viêm, sưng, mụn cám, đầu đen một cách hiệu quả.

Cây lô hội thuộc họ xương rồng, được tạo thành từ ba lớp: lớp vỏ bên ngoài, lớp giữa là nơi tạo ra mủ và lớp gel bên trong được tạo thành từ 99,5% nước. 0,5% còn lại của lớp bên trong được tạo thành từ 75 thành phần đã được xác định như kẽm, kali, magiê và các vitamin như vitamin E, C. Đặc biệt trong chiết xuất có đến 23 loại axit amin thiết yếu, vitamin (B1, B2, B5, B6, B12, axít folic, C, A, E), khoáng tố vi lượng (Na, K, Ca, P, Cu, Fe, Zn, Mg, Mn, Cr).

Lô hội đã có lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền, bắt nguồn từ 6.000 năm về thời kỳ đầu của Ai Cập, nơi loài thực vật này được khắc họa trên các bức chạm khắc trên đá. Vào năm 1820, lô hội chính thức được liệt vào danh sách chất bảo vệ da bởi dược điển Hoa Kỳ.

Công dụng của nha đam đối với sức khỏe bên trong nói chung

Trung hòa độ pH

Độ pH axit chính là môi trường lý tưởng phát sinh các bệnh tật. Vì vậy việc giữ cho độ pH trong cơ thể luôn ở tình trạng cân bằng rất quan trọng. Trong khi đó, nước ép nha đam chứa nhiều kiềm giúp trung hòa độ pH của cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua những loại thực phẩm giàu tính kiềm dưới đây:

• Rau màu xanh đậm
• Rễ của rau củ
• Cam, quýt
• Các loại quả hạch và hạt

• Giấm rượu táo

• Giấm dừa

Cung cấp nước cho cơ thể

Cây nha đam chứa nhiều nước. Do đó nha đam chính là thực phẩm lý tưởng giúp bạn cải thiện tình trạng mất nước. Bổ sung đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất thải và chất độc, từ đó cơ thể bạn sẽ tiêu trừ độc tố.

Uống nha đam có tác dụng gì? Nước ép nha đam chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng giúp tăng hiệu suất hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Điều này là rất cần thiết, vì thận và gan của bạn là các bộ phận chịu trách nhiệm lọc máu và thúc đẩy hệ bài tiết của cơ thể. Do đó, bạn nên giữ cho thận và gan luôn khỏe mạnh.

Giúp gan khỏe mạnh hơn

Một công dụng ấn tượng của nha đam là giúp tăng cường chức năng gan. Khi gan khỏe mạnh thì cơ thể sẽ tiêu trừ được độc tố tốt hơn. Gan sẽ hoạt động tối ưu khi cơ thể được hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và nước. Vì thế, nước ép lô hội là thức uống lý tưởng cho gan vì nó giàu nước và dưỡng chất từ thực vật.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Lô hội chứa một số enzyme có tác dụng đường phân và làm vỡ chất béo. Nhờ đó cây lô hội có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, tác dụng của lô hội còn được biết đến là có thể trị chứng khó chịu ở dạ dày và ruột. Nước ép lô hội cũng giúp cải thiện tình trạng bệnh của các bệnh nhân mắc hội chứng rối loạn ruột kích thích (IBS) và các chứng rối loạn khác.

Một nghiên cứu đã khảo sát 33 bệnh nhân mắc bệnh IBS. Kết quả cho thấy sau một thời gian uống nước ép nha đam, tình trạng các cơn đau và khó chịu do bệnh IBS đã giảm dần. Ngoài ra, lô hội cũng được chúng mình có tác dụng với bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột kết.

Hơn nữa, hợp chất chứa trong lô hội cũng kiểm soát bài tiết axit trong dạ dày. Hoạt động này rất cần thiết cho cơ thể. Nguyên nhân là vì nó ngăn ngừa nguy cơ bị viêm loét dạ dày.

Công dụng của nha đam đối với làn da

Làm dịu da

Dịch chiết từ nha đam có thể làm dịu da và giảm viêm. Thành phần này hiệu quả khi sử dụng đường ngoài da trong chữa lành vết bỏng, vết thương và giảm sẹo. Ngoài ra, nha đam còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ bức xạ tia UV nhờ có chứa aloin – thành phần có khả năng ngăn chặn 30% tia UV tác động lên da.

Lô hội được sử dụng chủ yếu để giúp làm dịu da bị kích ứng hoặc bị tổn thương nhẹ. Hiệu ứng này là do khả năng mát của cây. Với 99,5% thành phần trong lô hội là nước, loài thực vật này giúp làm mát da và ngăn chặn nhiệt bị giữ lại trong da. Điều này rất tốt cho các tình trạng da sinh nhiệt hoặc bỏng nhẹ.

Cung cấp độ ẩm

Lô hội có thể giúp ngăn ngừa da bị mất nước qua lớp biểu bì vào môi trường và không khí, đặc biệt là trong môi trường khô như máy sưởi và máy điều hòa không khí. Giả thiết về tác dụng này của lô hội là đến từ glycosaminoglycans, một loại phân tử đường giúp liên kết độ ẩm vào da.

Thành phần này cũng được tìm thấy tự nhiên trong da người với vai trò chính là hỗ trợ các protein collagen và elastin trong lớp hạ bì. Collagen, elastin và glycosaminoglycans tạo thành phần lớn của một hệ thống hỗ trợ quan trọng được gọi là ma trận ngoại bào. Hệ thống này dễ dàng hấp thụ nước, tạo ra chất lỏng lấp đầy khoảng trống giữa các sợi collagen và elastin trong lớp hạ bì, làm cho nó có độ trong suốt. Do đó, glycosaminoglycans được tìm thấy trong lô hội là những gì làm cho thành phần tự nhiên này trở thành một chất bổ sung tuyệt vời cho chất dưỡng ẩm da.

Trẻ hóa làn da

Vitamin là thành phần quan trọng trong nha đam, với số lượng ấn tượng, gồm vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E,… giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại (lão hóa, hủy cấu trúc DNA cũng như tế bào). Bên cạnh đó, nha đam còn chứa các enzym hoạt tính, giữ vai trò trẻ hóa tế bào già cỗi, và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, chiết xuất nha đam có thể thấm qua đến 7 lớp tế bào trên da, nhờ đó có khả năng kích thích hiệu quả hoạt động của enzym phân giải protein trong da (thúc đẩy loại bỏ tế bào da chết), cũng như các nguyên bào sợi sản xuất collagen. Ngoài ra, chiết xuất nha đam còn đem đến khả năng giữ ẩm trong da, và đặc tính chống lại nhiều loại vi khuẩn, nấm thông thường.

Trong thử nghiệm về hiệu quả cải thiện nếp nhăn của chiết xuất nha đam, ở phụ nữ trên 45 tuổi, trong 90 ngày, các nhà khoa học Hàn Quốc nhận thấy rằng độ sâu nếp nhăn giảm và độ đàn hồi trên da cải thiện nhờ tác động tăng sản xuất collagen.

Chống viêm

Lô hội cũng có thể có lợi ích chống viêm cho da. Những lợi ích này do lô hội mang lại là nhờ 75 hoạt chất giá trị, như vitamin, khoáng chất, enzym, lipid, đường, axit salicylic và axit amin. Trên thực tế, lô hội cung cấp 20 trong số 22 axit amin cần thiết cho con người và 8 trong số 8 axit amin thiết yếu. Các hoạt chất được tìm thấy trong lô hội này đã được nghiên cứu rộng rãi về lợi ích trong da liễu. Ví dụ, lô hội có tính chống viêm mạnh do một loại enzyme, bradykinase. Bằng cách ức chế các chất trung gian gây viêm thromboxane B2 và prostaglandin F2, bradykinase giúp giảm viêm quá mức khi thoa lên da tại chỗ da tổn thương do mụn hay chấn thương khác, giúp da mau lành lại.

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ “Alimentary Pharmacology and Therapeutics” năm 2004, khoa học đã chứng minh tác dụng của lô hội đối với việc điều trị chứng viêm ruột. Một nghiên cứu khác cùng đăng trên “Alimentary Pharmacology and Therapeutics” cho thấy tác dụng của lô hội trong việc làm dịu bệnh loét viêm kết tràng trong trường hợp bệnh nhẹ và ở giai đoạn hai. Ngoài ra, trong một nghiên cứu cho thấy tác dụng của lô hội trong việc giúp cải thiện 47% các triệu chứng bệnh, trong đó có 14% các triệu chứng bệnh giả có chuyển biến tích cực.

Hỗ trợ làm trắng da

Hỗ trợ làm trắng sáng da. Mềm mịn da. Kết hợp với các công thức mỹ phẩm là thành phần giúp cung cấp các hoạt chất giữ ẩm, dưỡng. Bên cạnh đó tái tạo da vào sâu bên trong lớp tế bào da. Chiết xuất nha đam còn có tác dụng làm giảm sự lão hóa của da, cải thiện lớp cấu trúc, giúp da săn chắc bằng cách cấp ẩm tự nhiên cho da làm da mịn màng, căng bóng hơn.

Chống ô xy hóa

Chiết xuất lá lô hội có thể bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do được tạo ra khi da gặp stress oxy hóa. Nguyên nhân chính của stress oxy hóa là do tiếp xúc với tia UV. Các gốc tự do lúc này sẽ làm hỏng các tế bào da và có liên quan đến việc gia tăng tốc độ lão hóa.

Khi được sử dụng, lô hội có thể giúp giảm sự mất cân bằng trong sản xuất gốc tự do do một phân tử gọi là aloin. Aloin có thể ngăn chặn tới 30% tia cực tím khi thoa lên bề mặt da. Ngoài ra, lô hội rất giàu vitamin C và E, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do trong môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với tia cực tím, ô nhiễm và các chất kích ứng hóa học.

Ngoài ra, vitamin C cũng đóng một vai trò trong quá trình tổng hợp collagen, loại protein mang lại sức mạnh và độ bền cho làn da. Bên cạnh đó, beta carotene trong cây lô hội, là tiền chất của vitamin A, cũng tác động như một chất chống oxy hóa tối ưu cho da.

Trị vết bỏng

Đối với những vết bỏng nhẹ, bạn hãy thử thoa gel lô hội lên vùng da bị thương tối đa 3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý phải bảo vệ vùng da bị bỏng bằng gạc.

Vết trầy da

Da bị cháy nắng

Sử dụng nha đam như thế nào cho hiệu quả?

Nhìn chung, mặt phía trong của lá nha đam là nơi có chứa nhiều gel lô hội nhất. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng có sẵn cây nha đam trong nhà. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm OTC cũng có công dụng tương tự. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên tìm sản phẩm sử dụng gel lô hội là thành phần chính. Đối với những căn bệnh ngoài da, chiết xuất lô hội không đem lại hiệu quả cao như dạng gel. Điều này là do bản thân gel lô hội có các yếu tố giữ ẩm để bảo vệ và chữa lành những tổn thương trên da.

Tác dụng phụ và thận trọng khi sử dụng nha đam

Bạn nên cân nhắc không sử dụng nha đam trong trường hợp có vết bỏng nặng hoặc các vết thương nghiêm trọng khác. Thậm chí một số loại nha đam có thể làm giảm khả năng tự nhiên của làn da trong việc chữa lành vết thương sâu liên quan đến phẫu thuật. Một số người dùng nha đam có thể gặp các triệu chứng như ngứa hoặc bỏng nhẹ do chúng hoạt động mạnh trên da.

Lá nha đam không màu và ít anthraquinone, rất tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu thí nghiệm cho các loại chuột khác nhau uống nước ép lô hội nguyên chất trong 3 tháng. Kết quả cho thấy chúng không hề có bất cứ tác dụng phụ nào.

Tuy nhiên, loại nha đam không nguyên chất và có màu thì mang lại các tác dụng phụ như:

• Tiêu chảy
• Chuột rút
• U tuyến ruột kết (u lành tính)
• Ung thư ruột kết sau thời gian dài uống nước ép lô hội (một số trường hợp có tác dụng phụ này).

Để nhận được công dụng của lô hội, bạn hãy chú ý đến các yếu tố như:

• Tính nguyên chất
• Không màu
• Hữu cơ
• Có tem an toàn sử dụng.

Một số lưu ý khi sử dụng

Sau khi biết được các công dụng cây nha đam, chắc hẳn nhiều chị em rất nóng lòng muốn tìm mua và chế biến. Tuy nhiên hãy lưu ý những nguyên tắc sau đây:

• Chỉ sử dụng nguyên liệu tươi, có nguồn gốc rõ ràng.
• Nếu dùng nha đam để thoa trực tiếp lên mặt nên chọn nha đam bẹ nhỏ, mọng nước, xanh nhạt, không bị chảy mủ vàng.
• Trong thời gian làm đẹp bằng nha đam, không tiếp xúc trực tiếp da với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng đều đặn.
• Chỉ nên sử dụng vào buổi tối và dùng 2-3 lần/ tuần.
• Thời gian đắp mặt nạ không quá ngắn, cũng không quá dài, khoảng 15-20 phút, không nên đắp qua đêm.
• Cần thử phản ứng của da trước khi đắp mặt nạ nha đam lên mặt.
• Cần xử lý lớp nhựa nha đam trước khi sử dụng. Chỉ sử dụng phần gel nha đam trong suốt.

Tác dụng phụ khi sử dụng lô hội

Những ai không nên sử dụng nha đam

Với những tác hại như giảm đường huyết, thay đổi nhịp tim, gây dị ứng,… nha đam không sử dụng trong những trường hợp:

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng bởi sẽ kích thích tử cung co thắt, dẫn tới khuyết tật thai nhi hoặc sảy thai.

Phụ nữ đang cho con bú

Khi sử dụng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa, từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới em bé. Có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa cho trẻ nhỏ.

Người bị bệnh trĩ

Nhựa nha đam sẽ kích thích đại tràng, làm tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng. Tương tự như vậy, người bị các bệnh lý về thận cũng không nên sử dụng. Bởi dễ tăng khả năng suy thận.

Người bị huyết áp, tiểu đường

Những phụ nữ bị bệnh huyết áp, tiểu đường cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Bởi sử dụng có thể khiến lượng đường trong máu giảm thông qua việc giảm insulin trong cơ thể.

Người bị hạ kali máu 

Nha đam có tác dụng nhuận tràng. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều có thể gây:

• mất nước,
• tiêu chảy,
• suy giảm điện giải
• khiến tình trạng hạ kali của cơ thể càng nghiêm trọng

Những câu hỏi thường gặp về nha đam

Tác dụng của nha đam với da mặt?

Đối với da mặt, nha đam có các tác dụng như:

• Trị mụn, giảm nám, làn sáng và trắng da
• Dưỡng da và tái tạo da mới
• Cấp ẩm, giảm nếp nhăn
• Bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời
• Là chất tẩy trang hữu hiệu

Uống nước nha đam có tác dụng gì?

Nước nha đam khi bổ sung vào cơ thể có tác dụng đối với sức khỏe như:

• kiểm soát tiểu đường
• thanh nhiệt cơ thể
• tăng cường sức đề kháng
• tốt cho răng miệng
• ngăn ngừa rụng tóc

Và các tác dụng của cây lô hội trong làm đẹp như: đẹp da, trị mụn, giảm cân,…

Nha đam mật ong rượu chữa bệnh gì?

Sự kết hợp của 3 thành phần này có tác dụng cộng hưởng của các thành phần có trong đó:

Nha đam: 

• Chống lại hoạt động của tế bào ung thư nhờ tinh chất antiproliferative.
• Kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn và sản sinh kháng thể cho cơ thể nhờ acemannan, polysaccharide mannose.
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ tinh chất acemannan.
• Đặc biệt,nhờ có khả năng chống oxy hóa cao. Ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào.

Mật ong:

• Kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn.

Rượu:

• Thúc đẩy quá trình hấp thu các dưỡng chất trong hỗn hợp.
• Hỗ trợ mạch máu giãn nở, làm tăng khả năng làm sạch cơ thể.

Bởi vậy, hỗn hợp này có công dụng đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh ung thư đường ruột, đại tràng, gan, vòm họng,…

Gel nha đam có tác dụng gì?

Ngoài các tác dụng đối với da mặt kể trên, gel nha đam có các tác dụng đối với sức khỏe như:

• Kháng khuẩn
• Tăng cường đề kháng
• Nhuận tràng
• Giảm cân
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Thanh nhiệt cơ thể
• Khắc phục chứng khô mắt
• Hỗ trợ điều trị bệnh: xơ gan cổ chứng, chống béo phì, điều hòa kinh nguyệt,…

Cách làm mặt nạ từ nha đam

Các bạn có thể được sơ chế và bôi trực tiếp lên mặt. Hoặc kết hợp với các thành phần khác để làm mặt nạ như:

• Mặt nạ nha đam + nước cốt chanh
• Mặt nạ nha đam + táo
• Mặt nạ nha đam + dầu dừa
• Mặt nạ nha đam + nước vo gạo
• Mặt nạ nha đam + yến mạch
• Mặt na nha đam + khoai tây

Lời kết

Qua những thông tin có trong bài viết dưới đây. Thì chắc hẳn các chị em cũng biết được những tác dụng của nha đam đối với cơ thể. Đặc biệt là tác dụng làm đẹp. Mong rằng những thông tin trên hữu ích với bạn và đừng quên theo dõi MELA để đọc thêm nhiều bài viết nữa nhé!