Chăm sóc da đơn giản mỗi ngày từ lời khuyên của bác sĩ da liễu

Nếu bạn muốn bắt đầu một thói quen chăm sóc da phù hợp nhưng vẫn còn một số câu hỏi như: Bạn phải sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da? Loại nào phù hợp với làn da của bạn? Bạn nên áp dụng các sản phẩm này theo thứ tự như thế nào? Sản phẩm này còn có công dụng nào nữa không? Để giải đáp thắc mắc của các bạn, Mela đã trao đổi với các chuyên gia da liễu hàng đầu nhằm giúp bạn xây dựng quy trình chăm sóc da đơn giản tốt nhất.

Ba bước chính trong quy trình chăm sóc da đơn giản

Dù da bạn thuộc loại gì, thì để có được hiệu quả chăm sóc da tốt nhất bạn cũng nên bắt đầu với 3 bước đơn giản sau:

• Làm sạch
• Điều trị
• Dưỡng ẩm

Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người biết chờ đợi. Điều đó cũng đúng với thói quen chăm sóc da. Ngay cả những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất cũng cần có thời gian để phát huy tác dụng. Vì vậy đừng mong đợi kết quả chỉ sau một đêm. Nếu bạn tuân thủ một thói quen mỗi ngày, bạn có thể sẽ thấy một số lợi ích trong vòng sáu đến 12 tuần. Và thường có thể mất ít nhất ba đến bốn tháng để biết liệu thói quen mới có thực sự hiệu quả hay không.

Đây là quy trình chăm sóc da hàng ngày tốt nhất được bác sĩ da liễu phê duyệt cho buổi sáng và ban đêm. Bao gồm các bước cơ bản cần có trong mỗi chế độ chăm sóc da tại nhà dành cho:

• Da dầu
• Da khô
• Da hỗn hợp
• Da bị mụn

Các bước chăm sóc da buổi sáng 

Sữa rửa mặt

Các công thức tốt nhất sẽ nhẹ nhàng làm sạch làn da của bạn mà không làm mất đi lớp dầu có lợi:

Da nhờn: Sữa rửa mặt tạo bọt hoặc gel rửa mặt sẽ đảm bảo loại bỏ đầy đủ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Các thành phần như niacinamide và axit salicylic có thể giúp điều chỉnh và loại bỏ dầu thừa.

Da bị mụn: Sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ nhàng với các thành phần trị mụn như axit salicylic, axit glycolic, benzoyl peroxide hoặc lưu huỳnh là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Da khô: Tìm kiếm một loại kem hoặc sữa rửa mặt có các thành phần dưỡng ẩm như ceramides, glycerin, axit hyaluronic và dầu thực vật. 

Da nhạy cảm: Hãy thử  dùng micellar water, một loại sữa rửa mặt cực kỳ nhẹ nhàng bao gồm các hạt nhỏ gọi là micelle có tác dụng giữ các tạp chất và đẩy chúng ra ngoài mà không làm khô da trong quá trình rửa mặt.

Toner

Toner là chất lỏng chăm sóc da dạng nước được thoa lên da khô sau khi làm sạch mặt. Bạn sẽ lấy toner bằng bông gòn hoặc vải và thoa lên mặt trước khi sử dụng các liệu pháp chăm sóc da khác như serum và kem dưỡng ẩm. Một loại toner tốt có thể giúp đảm bảo làn da của bạn hoàn toàn sạch sẽ và không có cặn bẩn, đồng thời cung cấp thêm cho da một lượng hoạt chất bổ sung.

Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá: Hãy tìm loại toner có

• Axit hydroxy
• Axit salicylic
• Axit lactic

Giúp tăng khả năng tái tạo tế bào.

Đối với da khô hoặc da nhạy cảm: Hãy tìm loại  toner dưỡng ẩm (hoặc một loại tinh chất) không chứa:

• Cồn 
• Các thành phần như glycerin và
• Axit hyaluronic

Để làm dịu da.

Đối với da hỗn hợp: Hãy tìm các chất:

• Tẩy da chết nhẹ nhàng
• Chất tăng cường hydrat hóa và
• Chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và
• Trà xanh

Nó có thể chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương da.

Đối với da dầu: Hãy tìm các chất làm se da

• Cồn 
• Cây phỉ

Nó sẽ giúp se khít lỗ chân lông của bạn.

Serum

Một loại serum phù hợp với các vấn đề về da có thể:

• Vừa điều trị vừa bảo vệ da
• Cung cấp một lượng lớn các thành phần mạnh mẽ có thể
• Giải quyết một số vấn đề về da
• Giải quyết nếp nhăn đến đốm đen

Nếu bạn còn nhiều lo lắng, bạn có thể sử dụng một số công thức serum khác nhau. Nhưng bạn cần đọc kỹ nhãn vì một số loại serum thích hợp sử dụng vào buổi sáng, trong khi một số loại khác lại lý tưởng cho ban đêm.

Ngoài các loại serum chống oxy hóa, bạn có thể thử các loại serum chống lão hóa  có các thành phần sau để giải quyết các nếp nhăn, vết chân chim và hơn thế nữa:

Serum axit hyaluronic

• Hút ẩm vào da
• Chống lại tình trạng khô
• Chống lại tình trạng xỉn màu
• Tạo ra làn da căng mọng.

Niacinamide là một dạng vitamin B3 giúp:

• Làm sáng
• Đều màu da
• Tăng cường sản xuất collagen
• Làm dịu chứng viêm.

Retinoids

• Kích thích sự thay đổi tế bào
• Tăng cường sản xuất collagen
• Giảm nếp nhăn
• Tăng sắc tố (tốt nhất nên sử dụng vào ban đêm)

Peptide

Được tạo thành từ các axit amin, là thành phần cấu tạo của  collagen và có thể thúc đẩy sản sinh sự mịn màng của làn da và tăng độ săn chắc của da.

Kem dưỡng mắt

Kem dưỡng mắt khác với kem dưỡng da mặt vì chúng được bào chế dành riêng cho vùng da mắt mỏng manh. Đó là nơi da lão hóa nhanh nhất trên khuôn mặt. Và do đó nó cũng được xếp vào danh mục “điều trị”. Nếu bạn lo lắng về:

• Các nếp nhăn,
• Nếp gấp,
• Da thiếu săn chắc,
• Quầng thâm hoặc
• Quầng thâm mắt

Thì một sản phẩm trị thâm mắt chắc chắn rất có giá trị. Khi sử dụng các sản phẩm này vào buổi sáng và tối, hãy chấm nhẹ lên vùng da mắt, sử dụng ngón đeo nhẫn (yếu nhất) để tránh tác động lên vùng da mỏng manh và gây tổn thương.

Kem dưỡng ẩm

Tiếp theo là kem dưỡng ẩm cho da mặt. Kem dưỡng ẩm giúp làn da của bạn:

• Mềm mại,
• Ngậm nước và
• Giúp củng cố hàng rào bảo vệ da.

Nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ bị mụn trứng cá, hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm nhẹ hơn vào ban ngày.

Nếu da bạn khô hơn, hãy thử dùng công thức đặc hơn như kem. Các bác sĩ da liễu khuyên dùng kem dưỡng ẩm cho mọi loại da và sử dụng quanh năm. Bởi vì dưỡng ẩm rất quan trọng để làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

Mẹo của chuyên gia: Mát xa kem dưỡng ẩm khi bạn thoa kem, điều này sẽ làm tăng khả năng hấp thụ và tăng hiệu quả của nó, đồng thời cải thiện tuần hoàn.

Dưới đây là cách chọn loại kem dưỡng ẩm, dựa trên loại da của bạn:

• Da khô: Một loại kem giàu chất làm mềm, chất giữ ẩm, ceramides và chất làm tắc mạch là chìa khóa để làm dịu tình trạng khô da.
• Da dầu hoặc da dễ bị mụn trứng cá: Tìm kem dưỡng da nhẹ hoặc công thức dạng gel có nhãn “không gây mụn” hoặc “không chứa dầu”.
• Da nhạy cảm: Tìm kiếm các công thức không gây dị ứng và không chứa các chất kích ứng tiềm ẩn như hương liệu và cồn.

Kem chống nắng

Thoa đều một lớp kem chống nắng với SPF 30 hoặc cao hơn là bước cuối cùng trong quy trình sóc da buổi sáng của bạn. Bao gồm cả trên cổ và mu bàn tay và thoa 30 phút trước khi bạn ra ngoài trời. Nếu bạn muốn giảm thiểu các bước bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có SPF thay vì bôi kem dưỡng ẩm và SPF riêng biệt.

Có hai loại công thức kem chống nắng chính:

• Kem chống nắng hóa học được sản xuất với các thành phần hóa học như avobenzone và homosalate, có tác dụng hấp thụ tia UV tiếp xúc với da.
• Kem chống nắng vật lý (hay còn gọi là  kem chống nắng khoáng) chứa các thành phần khoáng chất như oxit kẽm và titanium dioxide, có tác dụng phản xạ tia UV khỏi da.

Một số công thức SPF bao gồm cả thành phần hóa học và vật lý. Nếu bạn có  làn da nhạy cảm, các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng kem chống nắng khoáng và kẽm-oxit tinh khiết cho da nhạy cảm.

• Đối với những người có làn da dầu: Hãy tìm các công thức gel không gây mụn, không chứa dầu.
• Nếu bạn có làn da khô: Hãy tránh dùng kem chống nắng dạng xịt hoặc gel có cồn.
• Những người có tông màu da sẫm hơn: Có thể thích kem chống nắng hóa học hơn để tránh màu trắng của một số công thức vật lý, mặc dù các thương hiệu đã bắt đầu sản xuất các công thức khoáng chất mà không có phấn.

Các bước chăm sóc da đơn giản ban đêm

Tiến sĩ Magovern nói: chăm sóc da vào ban đêm là thời điểm hoàn hảo để đảm bảo rằng làn da của bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng và thành phần hoạt tính nhất có thể , vì làn da của bạn sẽ tự tái tạo và sửa chữa trong khi bạn ngủ (do đó có thuật ngữ “giấc ngủ đẹp”). Bạn sẽ vẫn làm theo ba bước cơ bản như:

• Làm sạch
• Điều trị
• Dưỡng ẩm

Sữa rửa mặt

Đầu tiên, loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trong ngày. Bắt đầu bằng cách thoa một lớp tẩy trang riêng nếu cần, để loại bỏ mỹ phẩm trên da. “Chất làm sạch không nhất thiết phải được thiết kế để làm tan lớp trang điểm, đặc biệt là trên mắt.” Sabina Wizemann, nhà hóa học cao cấp của GH Beauty Lab cho biết. Cô ấy gợi ý rằng hãy sử dụng cùng một loại sữa rửa mặt vào buổi sáng, rửa từ bên trong ra ngoài và từ dưới lên trên, sau đó từ ngoài xuống dọc theo chân tóc và đến dưới cằm.

Toner

Nếu bạn đang chọn dùng một loại toner, hãy áp dụng nó giống như cách bạn làm vào buổi sáng. Vì chúng là chất lỏng, nên toner phải được dùng trước các sản phẩm nặng hơn như serum và kem dưỡng ẩm để chúng có cơ hội hấp thụ.

Serum hoặc treatment

Tiến sĩ Magovern cho biết ban đêm là thời điểm lý tưởng để sử dụng các sản phẩm có thành phần làm bong tróc tế bào da chết hoặc kích thích sự thay đổi tế bào trong khi bạn ngủ, chẳng hạn axit alpha hydroxy như axit glycolic hoặc retinol. Những kết cấu mịn này sẽ làm sáng và thu nhỏ lỗ chân lông. (Một số loại huyết thanh có thể sử dụng được cả ngày hoặc đêm. Hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì. Nếu bạn đang điều trị chứng tăng sắc tố da, hãy sử dụng xen kẽ giữa retinol và thành phần hoạt chất làm mờ vết đốm hydroquinone, tiến sĩ David khuyến nghị.

Kem dưỡng mắt

Chấm một chút serum dưỡng da mặt hoặc kem dưỡng mắt riêng biệt nếu bạn sử dụng vào buổi sáng và xung quanh mắt. Tiến sĩ Magovern giải thích: “Bạn không cần phải sử dụng nhiều, nhưng nếu bạn bắt đầu huấn luyện làn da của mình để nó dung nạp các sản phẩm tích cực hơn xung quanh mắt, bạn sẽ thấy sự thay đổi nhiều hơn.”

Điều trị mụn trứng cá

Nếu bạn hiện đang có một (hoặc một vài nốt mụn), hãy áp dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá tại thời điểm này. Đối với mụn trứng cá mãn tính, hãy chủ động thay vì điều trị khi chúng nổi lên, Tiến sĩ Magovern khuyên. “Nếu bạn chỉ điều trị tại chỗ, bạn sẽ thấy da nổi mụn ngay bên cạnh nếu da bị tắc nghẽn,” cô nói. “Da bạn nổi mụn vì dầu đang tích tụ, vì vậy hãy kiên trì với chế độ chăm sóc da của mình để giữ cho các lỗ chân lông trên mặt luôn thông thoáng”. 

Kem dưỡng da ban đêm

Dưỡng ẩm đặc biệt quan trọng vào ban đêm. Nó tạo ra một hàng rào ngăn chặn quá trình hydrat hóa tự nhiên của da và các thành phần hoạt tính để chống lại sự mất độ ẩm xảy ra khi bạn ngủ. Nhưng nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm ban ngày không SPF vào ban đêm, thì việc sử dụng công thức dành riêng cho ban đêm sẽ có tác dụng chống lão hóa và khắc phục những tổn thương từ ban ngày.

Tonya McLeod, bác sĩ da liễu ở Charlotte, North Carolina giải thích: “Trong khi kem dưỡng ẩm thông thường chỉ tập trung vào việc cải thiện hàng rào bảo vệ độ ẩm tự nhiên của da, thì  kem dưỡng ẩm ban đêm có chứa các thành phần hoạt tính giúp cải thiện làn da ngoài việc bổ sung độ ẩm.”

Dầu dưỡng da mặt

Đây không phải là một bước cần thiết. Nhưng nếu da của bạn vẫn còn cảm giác khô ráp, thoa dầu lên mặt có thể là một cách tuyệt vời giúp bạn khóa ẩm qua đêm. Tiến sĩ Magovern giải thích: “Nhiều người nghĩ rằng nếu họ bị mụn trứng cá hoặc da dầu, họ sẽ nổi dầu, nhưng điều đó không đúng. Dầu dưỡng mặt sẽ giúp làm mềm da.”

Để tăng cường dưỡng chất, hãy vỗ nhẹ dầu lên mặt như bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da khô. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn vỗ nhẹ nó trên da mà không chà xát.

Lời kết