Chăm sóc da hằng ngày có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Nếu như bạn không có nhiều thời gian để chăm sóc da chuyên sâu bằng cách đi đến các Spa nhưng vẫn có thể chăm sóc da đều đặn hằng ngày tại nhà. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình sự lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về da khác. Hãy cùng Mela bắt đầu với TOP 5 mẹo chăm sóc da đơn giản để có làn da khỏe mạnh dưới đây nhé.
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng trực tiếp của mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời suốt đời có thể gây ra:
- Nếp nhăn
- Đốm đồi mồi
- Các vấn đề về da khác
- Tăng nguy cơ ung thư da
Để chống nắng cho làn da đầy đủ nhất:
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa kem chống nắng nhiều và thoa lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Nên đi vào bóng râm: Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất.
- Mặc quần áo chống nắng: Che da bằng áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành được dệt kín. Ngoài ra, hãy xem xét các loại nước giặt ủi, giúp quần áo có thêm một lớp bảo vệ tia cực tím trong một số lần giặt nhất định hoặc mặc quần áo chống nắng đặc biệt – được thiết kế đặc biệt để ngăn chặn tia cực tím.
2. Tránh xa những chất kích thích
Tránh xa những chất kích thích
Hút thuốc làm cho:
- Làn da của bạn trông già hơn
- Hình thành các nếp nhăn
- Thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da
- Giảm lưu lượng máu và khiến da nhợt nhạt hơn
- Da cạn kiệt oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.
- Làm tổn thương collagen và elastin – những sợi cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho da của bạn.
- Làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy
Ngoài ra, những biểu hiện lặp đi lặp lại trên khuôn mặt mà bạn thực hiện khi hút thuốc – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói – có thể góp phần hình thành nếp nhăn. Cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho những lời khuyên hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn ngừng hút thuốc.
3. Chăm sóc da một cách nhẹ nhàng
Làm sạch và cạo râu hàng ngày có thể gây hại cho làn da của bạn. Hãy lưu ý những điều dưới đây để bảo vệ làn da của bạn:
Hạn chế thời gian tắm: Nước nóng và vòi sen hoặc ở trong bồn tắm lâu sẽ loại gần hết lớp dầu tự nhiên trên da của bạn. Hãy hạn chế thời gian tắm bằng vòi hoa sen, và sử dụng nước ấm – chứ không phải nước nóng.
Tránh xà phòng có chất tẩy rửa mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da của bạn. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Cạo râu cẩn thận: Hãy thoa kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu để bảo vệ làn da của bạn. Đối với lần cạo gần nhất, hãy sử dụng dao cạo sạch và sắc. Nên cạo theo chiều lông mọc, không cạo ngược chiều lông mọc.
Lau khô: Sau khi rửa hoặc tắm, vỗ nhẹ hoặc thấm khô da bằng khăn để da còn ẩm.
Dưỡng ẩm cho da khô: Nếu da bạn là làn da thiên khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, hãy cân nhắc kem dưỡng ẩm có chứa SPF.
4. Có một chế độ ăn uống lành mạnh
Có một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn có vẻ ngoài và tâm trạng tốt nhất. Ăn nhiều:
- Trái cây
- Rau
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Protein nạc
Mối liên quan giữa chế độ ăn uống và nội tiết tố hay sức khỏe của làn da cũng khá mật thiết với nhau. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu dầu cá hoặc chất bổ sung dầu cá và ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Uống nhiều nước giúp giữ nước cho da.
5. Giảm căng thẳng hằng ngày
Căng thẳng không kiểm soát có thể làm cho da:
- Trở nên nhạy cảm hơn
- Gây ra mụn
- Các vấn đề về da khác
Để khuyến khích làn da khỏe mạnh – và trạng thái tinh thần khỏe mạnh – hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ngủ đủ giấc, đặt giới hạn hợp lý, thu nhỏ danh sách việc cần làm và dành thời gian để làm những việc bạn thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi..
Lời kết
Trên đây là TOP 5 mẹo chăm sóc da hằng ngày nếu như bạn không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu những vẫn muốn có một làn da đẹp. Hãy ghi lại những lưu ý mà Mela đã chia sẻ ở trên để hành trình có được một làn da khỏe mạnh, tươi sáng được suôn sẻ nhất nhé.
Có thể bạn cũng quan tâm
