Cách chăm sóc da tươi sáng tại nhà và những thói quen tốt cho da

Ngày nay, các yếu tố về môi trường và lối sống như khói bụi, chất kích thích, chế độ ăn uống hay một số yếu tố khác liên quan đến công việc đang làm cho làn da của chúng ta bị xỉn màu, thiếu sức sống hoặc khô ráp. Thật khó để tránh xa tất cả các yếu tố trên, nhưng chúng ta có thể kết hợp cải thiện và phục hồi làn da của mình bằng các phương pháp chăm sóc da tự nhiên để đảm bảo làn da của chúng ta trông khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để tạo ra hỗn hợp hoàn hảo cho làn da của mình, Mela sẽ ở đây và chia sẻ với bạn một số cách chăm sóc da tươi sáng và những mẹo vặt để bạn có được làn da sáng mịn. Những giải pháp này có thể không mang đến kết quả ngay lập tức nhưng nó sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da về lâu dài.

Cách chăm sóc da tươi sáng tại nhà

Nghệ là một phần của cách chăm sóc da tươi sáng

Trong củ nghệ có chứa curcumin, một chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho da. Nó cũng giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho làn da của bạn mềm mại và tươi sáng hơn. Với bột mì, đây là một nguyên liệu có tác dụng làm sạch da nhẹ nhàng, giúp da sạch và sáng hơn.

Bạn sẽ cần

• ½-1 thìa cà phê bột nghệ
• 4 muỗng canh bột mì
• Sữa hoặc nước

Các bước tiến hành

• Trộn bột nghệ với bột mì.
• Thêm sữa hoặc nước và hỗn hợp để tạo hỗn hợp sền sệt.
• Đắp hỗn hợp lên mặt và cổ. Để nguyên trong 15 đến 20 phút.
• Rửa sạch bằng nước 

Sử dụng hỗn hợp này 1-2 lần một tuần.

Dầu dừa

Đây là phương pháp hiệu quả nhất đối với da khô và da xỉn màu. Dầu dừa khóa ẩm trên da và cùng các axit béo thiết yếu nuôi dưỡng làn da. Dầu dừa cũng bảo vệ làn da khỏi bức xạ UV (mặc dù nó không thể thay thế kem chống nắng) và tăng cường chức năng của hàng rào bảo vệ da. Tất cả những yếu tố này có thể làm cho làn da của bạn sáng lên.

Bạn sẽ cần

• Dầu dừa tinh khiết

Các bước tiến hành

• Làm ấm dầu rồi thoa lên mặt và cổ.
• Mát xa nhẹ nhàng trong vài phút theo chuyển động tròn.
• Giữ nguyên qua đêm.
• Bạn có thể thêm một ít đường vào dầu dừa và sử dụng như một hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da một hoặc hai lần một tuần.

Sử dụng dầu dừa mỗi tối trước khi đi ngủ.

Lô hội

Gel lô hội có đặc tính nuôi dưỡng và chữa lành rất tốt. Nó giúp trẻ hóa làn da, mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho da.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa gel lô hội
• Một chút nghệ
• 1 thìa mật ong
• 1 thìa sữa

Các bước tiến hành

• Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau rồi thoa lên mặt và cổ.
• Để nguyên trong khoảng 20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

Đắp mặt nạ này 1-2 lần một tuần.

Baking Soda

Baking soda giúp tẩy tế bào da chết và trung hòa độ pH của da. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê baking soda
• 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất
• 1/2 thìa mật ong

Các bước tiến hành

• Trộn tất cả các nguyên liệu trong một cái bát.
• Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ ẩm theo chuyển động tròn.
• Giữ nguyên trong 10 phút.
• Rửa sạch bằng nước mát và lau khô. Dưỡng ẩm như bình thường.

Đắp mặt nạ này một lần/ tuần.

Lưu ý: Baking soda có thể gây kích ứng da. Do đó, hãy thử test trên da trước khi tiếp tục sử dựng biện pháp này.

Chanh

Chanh chứa vitamin C có tác dụng tẩy trắng và loại bỏ rám nắng, giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn. Đối với đường, nó có tác dụng tẩy tế bào chết trên da rất tốt.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê nước cốt chanh
• 2 thìa cà phê đường

Các bước tiến hành

• Trộn đều các nguyên liệu và thoa hỗn hợp lên mặt.
• Chà xát theo chuyển động tròn và giữ nguyên trong 10 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm để có làn da tươi sáng.

Bạn nên thực hiện biện pháp này 2 lần một tuần.

Lưu ý: Nước chanh có thể làm da bạn nhạy cảm với ánh sáng. Vui lòng thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Đu đủ

Đu đủ chín có chứa papain, một loại enzym hoạt động như một chất tẩy tế bào chết nhẹ. Nó giúp loại bỏ một số tế bào chết ở lớp trên cùng của da, làm cho làn da rạng rỡ và tươi trẻ hơn. Fuller’s earth làm sạch lỗ chân lông, làm đều màu da và cải thiện làn da. Mật ong là một chất dưỡng ẩm và làm ẩm da tự nhiên. Nó cũng làm giảm các nhược điểm trên da. Hỗn hợp này có tác dụng như một loại mặt nạ làm săn chắc da và chống lão hóa.

Bạn sẽ cần

• Vài miếng đu đủ chín
• 1 thìa cà phê Fuller’s earth (Multani mitti)
• 1 thìa mật ong

Các bước tiến hành

• Lấy một quả đu đủ chín và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Thêm Fuller’s earth và mật ong.
• Trộn tất cả chúng để có được một hỗn hợp sệt.
• Đắp nó lên khắp mặt và cổ.
• Giữ nguyên trong 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước mát.

Bạn nên đắp mặt nạ này một lần một tuần.

Dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng giải nhiệt cho da. Nó bổ sung và làm trẻ hóa làn da bị xỉn màu bằng chất chống oxy hóa của mình. Nó cũng giúp cải thiện làn da và giảm sưng tấy.

Bạn sẽ cần

• 1 quả dưa chuột nhỏ
• 2-3 thìa sữa chua

Các bước tiến hành

• Bào dưa chuột và thêm sữa chua vào, sau đó đánh lên.
• Đắp lên mặt và cổ.
• Để nguyên trong năm phút cho đến khi khô và rửa sạch bằng nước lạnh.

Bạn nên lặp lại cách này 3-4 ngày/lần.

Mật ong

Mật ong có tác dụng làm dịu và giữ ẩm. Nó dưỡng ẩm cho làn da của bạn, làm chậm sự hình thành nếp nhăn và giữ cho làn da trông trẻ trung.

Bạn sẽ cần

• Mật ong

Các bước tiến hành

• Thoa đều mật ong lên da sạch và ẩm.
• Mát xa nó trong vài phút và giữ nguyên trong năm phút nữa.
• Rửa sạch mật ong bằng nước ấm.

Bạn có thể sử dụng phương pháp này 2 ngày/lần.

Ubtan

Ubtan về cơ bản là một loại mặt nạ được truyền qua nhiều thế hệ, có tác dụng làm sáng khỏe da. Sự thô của đậu lăng, gạo và bột yến mạch sẽ loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da. Nghệ có thể làm mờ vết thâm và mang lại làn da sáng tự nhiên. Hạnh nhân cùng với một số loại dầu thiết yếu cũng nuôi dưỡng và làm da mọng nước.

Bạn sẽ cần

• 1 chén đậu lăng đỏ tách hạt (masoor dal) hoặc bột đậu xanh (besan)
• 1/4 chén gạo sống
• 8-9 quả hạnh
• 1/2 chén bột yến mạch
• Một chút nghệ
• Nước hoặc nước hoa hồng

Các bước tiến hành

• Xay đậu lăng, gạo và hạnh nhân với nhau.
• Thêm bột yến mạch và bột nghệ vào hỗn hợp bột.
• Trộn đều và thêm nước hoặc nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
• Áp dụng hỗn hợp này trên mặt và cổ. Bạn cũng có thể áp dụng loại mặt nạ này trên khắp cơ thể.
• Để mặt nạ khô.
• Rửa bằng nước thường.

Bạn nên sử dụng ubtan 7-10 ngày/lần.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời và mang lại vẻ sáng bóng tự nhiên cho làn da. Các flavonoid và polyphenol có trong dầu ô liu sẽ bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương. Nó phục hồi làn da và làm cho da khỏe mạnh và tươi sáng.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa dầu ô liu
• Một chiếc khăn nhỏ và mềm
• Nước ấm

Các bước tiến hành

• Lấy một vài giọt dầu ô liu lên đầu ngón tay và thoa đều lên mặt và cổ.
• Mát xa theo vòng tròn hướng lên trên trong 2-3 phút, đặc biệt là trên má, mũi và trán.
• Nhúng khăn vào nước ấm, vắt bớt nước và đặt lên mặt trong vòng 30 đến 40 giây.
• Nhúng khăn một lần nữa vào nước ấm và nhẹ nhàng lau sạch dầu.
• Dùng khăn giấy thấm khô da.

Bạn nên thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ.

Trà xanh

Trà xanh có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV, giảm viêm do hàm lượng catechin và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá trà xanh
• 1 cốc nước
• 2 thìa cà phê đường nâu
• 1 thìa cà phê kem

Các bước tiến hành

• Đun sôi lá trà xanh trong nước. Khi chúng chuyển màu thì bắt xuống
• Để nguội bớt rồi cho hai thìa cà phê vào bát.
• Thêm đường nâu và kem vào trộn đều.
• Thoa đều khắp mặt và chà nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
• Rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút.

Bạn nên áp dụng cách này 1-2 lần một tuần.

Dầu gan cá tuyết

Dầu gan cá tuyết rất giàu axit béo omega-3, vitamin A và D, EPA và DHA. Những chất này sẽ nuôi dưỡng làn da, phục hồi các tế bào bị tổn thương và mang lại cho khuôn mặt vẻ rạng rỡ.

Bạn sẽ cần

• Viên nang dầu gan cá tuyết

Các bước tiến hành

• Chọc vỡ viên nang dầu gan cá và thoa dầu lên mặt và cổ.
• Mát xa trong một hoặc hai phút. Giữ nguyên trong khoảng 10 phút.
• Rửa sạch với nước. Bạn cũng có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ.

Bạn nên thoa dầu gan cá tuyết mỗi ngày một lần.

Nước hoa hồng

Nước hoa hồng là một loại toner dành cho da thường. Nó làm sạch và làm mới làn da. Nó làm sáng màu da bằng cách kích thích lưu thông máu. Nó cũng cân bằng độ pH của da.

Bạn sẽ cần

• Nước hoa hồng
• Bông gòn

Các bước tiến hành

• Giữ nước hoa hồng trong tủ lạnh trong nửa giờ.
• Nhúng miếng bông vào nước hoa hồng và thoa đều lên mặt và cổ.

Bạn nên sử dụng công thức này mỗi sáng và tối.

Nước ép cà rốt

Các chất chống oxy hóa có trong cà rốt có thể giúp loại bỏ các gốc tự do. Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A. Nó không chỉ có thể cải thiện kết cấu và sức khỏe của da mà còn cải thiện thị lực của bạn.

Bạn sẽ cần

• 4-6 củ cà rốt
• Một miếng gừng nhỏ gọt vỏ
• Nước lọc

Các bước tiến hành

• Cắt gừng và cà rốt thành từng miếng và lấy nước cốt của chúng.
• Thêm một ít nước để pha loãng hỗn hợp đến độ đặc cần thiết.
• Uống nước ép vào buổi sáng.

Bạn nên uống nước ép cà rốt xen kẽ mỗi ngày.

Nước ép mướp đắng

Mướp đắng thanh lọc máu từ sâu bên trong và có thể giúp làm sáng da.

Bạn sẽ cần

• 2-3 quả mướp đắng
• 2 thìa cà phê nước cốt chanh
• Muối
• Tiêu đen

Các bước tiến hành

• Bổ đôi mướp đắng và bỏ hạt. Rửa kỹ dưới vòi nước.
• Cắt thành từng miếng nhỏ và trộn với nước cốt chanh.
• Thêm muối, hạt tiêu đen rồi xay nhuyễn.
• Uống hỗn hợp này.

Bạn nên uống nước ép mướp đắng mỗi ngày hoặc cách ngày/lần.

Nước cam

Nước cam giúp giải độc cơ thể. Hàm lượng vitamin C trong cam giúp làm sáng da, mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

Bạn sẽ cần

• 3-4 quả cam
• Muối
• Bột tiêu đen

Các bước tiến hành

• Ép cam, thêm muối và hạt tiêu đen.
• Thưởng thức thành quả

Bạn nên uống nước cam này mỗi ngày.

Saffron

Nghệ tây đã được sử dụng để duy trì làn da sáng mịn và tự nhiên từ thời cổ đại. Chất chống oxy hóa có trong nghệ tây giúp làn da của bạn khỏe mạnh. Nó cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa mật ong
• Một vài sợi nghệ tây

Các bước tiến hành

• Ngâm sợi nghệ tây vào mật ong trong vài phút.
• Bôi mật ong này lên mặt và cổ.
• Rửa sạch sau 10 phút.

Bạn nên đắp mặt nạ nghệ tây này 3-4 lần/tuần.

Sữa

Đây là công thức lâu đời giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ. Sữa tươi chứa các thành phần thân thiện với da, chẳng hạn như chất béo bão hòa, protein, canxi và vitamin C. Mật ong cũng được biết đến với đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê sữa
• 1 thìa mật ong
• 1 thìa cà phê bột besan

Các bước tiến hành

• Trộn tất cả các nguyên liệu thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Thoa đều hỗn hợp lên mặt và giữ nguyên trong 20 phút. Để mặt nạ khô.
• Rửa sạch với nước ấm.

Bạn nên áp dụng cách này 2 lần một tuần.

Chuối

Chuối rất giàu vitamin A, B, C, E, và các khoáng chất như kali giúp nuôi dưỡng, hydrat hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể của da. Chúng làm cho da mềm mại, trắng sáng và cũng làm mờ vết thâm. Vỏ chuối còn chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Bạn có thể chà nó lên da.

Bạn sẽ cần

• Một quả chuối chín
• 2 thìa cà phê sữa
• Một viên đá

Các bước tiến hành

• Nghiền chuối trong sữa và thoa lên mặt và cổ.
• Giữ nguyên trong vòng 15 phút.
• Rửa sạch với nước. Chà một viên đá lên khắp khu vực đó trong vài giây.

Bạn nên đắp mặt nạ chuối 1-2 lần/tuần.

Vỏ cam

Bột vỏ cam có thể ức chế sự hình thành của sắc tố melanin, làm cho da sáng và rạng rỡ hơn.

Bạn sẽ cần

• Một vài miếng vỏ cam
• 2 thìa cà phê nước hoa hồng

Các bước tiến hành

• Xay vỏ cam với nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Thoa hỗn hợp lên khắp mặt và giữ nguyên trong 15 phút.
• Rửa sạch bằng nước mát.

Bạn nên lặp lại công thức này vài ngày/lần.

Vitamin

Bạn có thể uống hoặc bôi những loại vitamin này để có được kết quả như mong muốn.

• Vitamin C: Vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen và bảo vệ làn da trước các tác hại của tia UV. Nó cũng làm giảm sự thô ráp của da và giảm thiểu nếp nhăn. Vitamin C còn chứa các đặc tính chống sắc tố, giúp giảm hắc tố, mang lại cho bạn làn da tươi sáng và rạng rỡ.
• Vitamin E: Vitamin E chứa tocopherols, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Nó giúp trẻ hóa lượng collagen bị suy giảm và mang lại cho bạn làn da trẻ trung và tươi sáng hơn.
• Vitamin A: Vitamin A chứa nhiều chất chống oxy hóa và các đặc tính bảo vệ da trước ánh nắng, giúp duy trì vẻ rạng rỡ cho làn da của bạn. Nó làm chậm quá trình hình thành sắc tố tự nhiên của da lão hóa và làm da của bạn sáng hơn.

Mát xa da

Mát xa da bằng dầu hoặc kem sẽ kích thích lưu lượng máu lên bề mặt da. Ngoài ra, máu sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Mát xa da thường xuyên theo chuyển động tròn hướng lên trên sẽ khiến làn da khỏe mạnh và tươi sáng về lâu dài.

Mẹo để có làn da rạng rỡ

Sau đây là một số mẹo giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ

Uống nhiều nước

Để có được làn da khỏe mạnh, bạn phải uống 10-12 ly nước mỗi ngày vì nó giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Da cần nhận đủ nước để luôn mềm mại và dẻo dai. Nếu không có đủ nước, nó sẽ bị xỉn màu, khô nhăn và thậm chí là nứt nẻ.

Dưỡng ẩm cho da thường xuyên

Da trên mặt, tai và cổ rất nhạy cảm với tia UV và các mối nguy hại khác từ môi trường. Những tế bào ở khu vực này bong thường xuyên và nhanh chóng hơn các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, nó cần nhiều độ ẩm hơn để tự phục hồi và trẻ hóa. Dưỡng ẩm giúp các tế bào da mới trồi lên bề mặt.

Bôi kem chống nắng hàng ngày

Luôn sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF từ 30-50 bất cứ khi nào bạn bước ra ngoài trời. Bạn nên sử dụng kem chống nắng không chỉ trong mùa hè mà còn cả mùa đông. Một loại kem chống nắng tốt sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA và UVB có hại.

Tránh hút thuốc

Nếu làn da sáng là điều bạn mong muốn, hãy tránh xa những chất gây nghiện. Hút thuốc lá, ma túy và uống rượu có thể dẫn đến các vấn đề về da cũng như sức khỏe nghiêm trọng. Chúng góp phần vào quá trình lão hóa sớm, làm da nhăn nheo.

Tẩy tế bào chết

Bạn nên tẩy tế bào chết sau khi làm sạch mặt và ử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da (tùy thuộc vào loại da của bạn). Sử dụng sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng nếu bạn có làn da dễ nổi mụn vì chà xát lên vùng da bị mẩn ngứa hoặc nhạy cảm có thể khiến mụn nổi nhiều hơn. Tẩy tế bào chết ít nhất hai lần một tuần. Đừng quên sử dụng nó trước bước toner và dưỡng ẩm.

Da không được tẩy tế bào chết sẽ nặng gấp 10 lần so với lỗ chân lông bị tắc hay da đã tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng, khuyến khích sản sinh các tế bào mới khỏe mạnh. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và làm sáng da, giúp da mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.

Làm sạch thường xuyên

Một thói quen làm sạch phù hợp sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn bám trên da. Hãy sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da thay vì dùng xà phòng. Xà phòng có chứa các hóa chất mạnh như natri cacbonat, khiến da bị khô do mất đi độ ẩm.

Tránh xa hóa chất

Hãy có ý thức về làn da một chút. Đừng để bị thu hút bởi những quảng cáo thú vị mà bạn nhìn thấy. Khi bạn mua kem chống nắng hoặc kem dưỡng da hay bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào khác, hãy thử tìm các thành phần hoạt tính có trong đó. Chọn những loại có chứa tinh dầu tự nhiên như dầu ô liu, dầu bạch đàn, dầu cây trà, … Tránh xa những loại có chứa hóa chất như sulfat, paraben, v.v.

Tẩy trang

Đừng quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Ngủ mà không tẩy trang sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và thường làm khô da, dẫn đến nổi mụn và sưng tấy. Nó cũng sẽ khiến làn da của bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt không chứa cồn để tẩy trang. Bạn cũng có thể dùng nước hoa hồng vì nó là một loại toner tự nhiên.

Chú ý đến một số khu vực đặc biệt

Sau 30 tuổi, nhất định bạn phải chú ý đến những vùng da đặc biệt như cổ, mắt, tay có dấu hiệu lão hóa sớm. Da quanh cổ và tay trở nên lỏng lẻo dần dần, chúng ta có thể quan sát thấy quầng thâm và bọng mỡ dưới mắt. Đây là những dấu hiệu ban đầu của quá trình lão hóa da.

Vứt bỏ các sản phẩm đã hết hạn sử dụng

Không sử dụng mỹ phẩm, kem, dụng cụ, … đã quá cũ. Luôn kiểm tra hạn sử dụng trước khi mua và sử dụng sản phẩm. Cố gắng không chia sẻ mỹ phẩm cá nhân của bạn với người khác vì nó sẽ bị nhiễm khuẩn và không an toàn cho mục đích sử dụng cá nhân.

Ngủ đủ giấc

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sẽ phục hồi các tế bào bị hư tổn và thay thế bằng các tế bào mới. Do đó, cơ thể chúng ta cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Điều này sẽ mang lại làn da khỏe mạnh và tươi sáng cũng như làm sảng khoái tinh thần của bạn.

Đổi mỹ phẩm theo mùa

Bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da của mình cùng với sự thay đổi của mùa, cụ thể là vào mùa hè hoặc mùa xuân. Đối với mùa hè, hãy chuyển sang sử dụng mặt nạ, sữa rửa mặt kiểm soát dầu và toner nhẹ. Đối với mùa gió, hãy chọn sữa rửa mặt kháng khuẩn và làm sạch sâu. Trong mùa đông, hãy chuyển sang dùng các loại kem dưỡng ẩm dành cho chân và các sản phẩm dưỡng ẩm cho da. Sử dụng toner nuôi dưỡng sâu và son dưỡng môi để làn da luôn được nuôi dưỡng và mịn màng. Tùy thuộc vào loại da của bạn mà bạn sẽ có những lựa chọn khác nhau trong các thời điểm khác nhau.

Ăn gì để có làn da rạng rỡ?

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ rất quan trọng đối với cơ thể và làn da của bạn và là một trong những cách chăm sóc da tươi sáng. Trái cây tươi và rau quả là kho vitamin và khoáng chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Cố gắng đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để bạn có được làn da tươi trẻ và rạng rỡ. Một số loại thực phẩm bạn có thể sử dụng sẽ được liệt kê dưới đây:

Các loại trái cây 

• Đu đủ
• Cam
• Chuối
• Ổi
• Xoài
• Kiwi

Các loại rau củ

• Cà rốt
• Rau bina và các loại rau lá xanh khác
• Bông cải xanh
• Cà chua
• Ớt chuông

Trái cây khô

• Quả hạnh
• Quả óc chó

Nước ép màu xanh

Nước ép màu xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì sức khỏe làn da từ bên trong, làm da sáng và mềm mại.

Bạn sẽ cần

• 1/2 quả táo xanh
• 1 quả dưa chuột
• Một nắm lá cải xoăn hoặc rau bina
• 5-6 cọng cần tây
• Một nắm lá ngò
• Nước ép của nửa quả chanh
• Nước lọc 

Các bước tiến hành

• Xay tất cả các nguyên liệu với nhau
• Thưởng thức món nước ép này

Bạn nên uống nước ép này vài lần một tuần.

So với những loại mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng phụ, những biện pháp phục hồi da rẻ tiền này có thể tạo nên điều kỳ diệu. Bây giờ bạn đã có thể có được làn da trắng sáng mà không phải lo lắng về các vấn đề sắp xảy đến với da.

Cách chăm sóc da tươi sáng nhờ những bài tập hàng ngày

Yoga có thể giúp cơ thể và tâm trí bạn khỏe mạnh. Nhiều người tin rằng, tập một số tư thế ngược như tư thế downward dog và lion face sẽ giúp kiểm soát lão hóa và duy trì làn da sáng khỏe bằng cách kích thích tuần hoàn và thư giãn cơ bắp. Tuy nhiên, hãy hết sức cẩn thận khi thực hiện những tư thế này, đặc biệt nếu bạn là người mới tập yoga. Hãy chắc chắn rằng bạn học những động tác này từ những chuyên gia đã được cấp bằng.

Bạn cũng có thể tham gia vào các bài tập thường xuyên như đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, yoga, đạp xe và đấm bốc. Tập thể dục từ nhẹ đến vừa phải giúp cơ thể khỏe mạnh và khuôn mặt thêm phần rạng rỡ. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và tiêu hóa, mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tập thể dục quá sức sẽ dẫn đến những tác động tiêu cực cho làn da, vì lượng oxy quá cao sẽ tạo ra các gốc tự do, dẫn đến lão hóa sớm và làm da xỉn màu.

Lời kết

Căng thẳng, lối sống không lành mạnh, thói quen ăn kiêng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các chất gây ô nhiễm thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, làm cho da khô, thiếu sức sống và xỉn màu. Các thành phần tự nhiên được sử dụng đúng cách có thể hồi sinh và nuôi dưỡng làn da của bạn, giúp nó trở lại vẻ đẹp rạng ngời như xưa. Nghệ, dưa chuột, đu đủ, chanh, baking soda, nha đam, dầu ô liu, trà xanh và nước hoa hồng là những nguyên liệu tuyệt vời mà bạn nên có trong các phương pháp chăm sóc da tại nhà. Bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo như giữ nước, dưỡng ẩm cho da, thường xuyên tẩy tế bào chết và thoa kem chống nắng để giữ cho làn da khỏe mạnh và được bảo vệ. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe làn da.

Vì vậy hãy cố gắng làm theo những lời khuyên mà Mela đã chia sẻ với bạn về cách chăm sóc da tươi sáng trong bài viết này. Nếu bạn quan tâm đến các biện pháp chăm sóc da tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên, hãy theo dõi Mela để có thể tiếp cận thông tin nhanh nhất bạn nhé!

Mela – Tốt như mẹ làm