Bí quyết giúp giảm mụn hiệu quả cho từng loại da

Nhiều người nhận thấy rằng, để có được làn da sạch mụn là điều rất khó. Tùy thuộc vào từng loại da mà mỗi người sẽ có phương pháp chăm sóc da khác nhau. Nhìn chung, những người đang chiến đấu với mụn trứng cá hoặc vết thâm thường có làn da khô, nhờn hoặc kết hợp cả hai. Nhằm giúp bạn tránh xa mụn trứng cá, hôm nay Mela sẽ chia sẻ đến bạn mẹo chăm sóc từng loại da và bí quyết giúp giảm mụn. Tuy nhiên nếu bạn không chắc chắn về chu trình chăm sóc da của mình, bạn hoàn toàn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để được tư vấn.

Mẹo chung trong chăm sóc da 

Tránh nặn mụn

Mụn là dấu hiệu cho thấy thấy dầu thừa, bã nhờn và vi khuẩn đang mắc kẹt trên da. Đó cũng là dấu hiệu cho thấy cơ chế chữa bệnh tự nhiên của cơ thể đang hoạt động.

Việc nặn mụn sẽ làm gián đoạn quá trình chữa lành vết thương này. Ngoài ra, khi chất lỏng ở vết thương được giải phóng, nó sẽ khiến vùng da xung quanh tiếp xúc với vi khuẩn, làm tăng nguy cơ hình thành thêm mụn.

Vết mụn hở cũng có thể gây sẹo vĩnh viễn. Vì vậy hãy tránh nặn mụn nhiều nhất có thể. Nếu chúng chảy nước, hãy giữ khu vực đó luôn sạch sẽ.

Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên rửa mặt hai lần một ngày và rửa lại thêm lần nữa sau khi đổ mồ hôi. Để mồ hôi bám trên da hoặc để nó khô lại có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất bạn nên rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.

Tránh chạm vào mặt

Chạm tay vào mặt có thể khiến bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn bám trên da, dẫn đến nổi mụn.

Dưỡng ẩm

Tất cả các loại da đều cần được dưỡng ẩm sau khi rửa mặt hàng ngày. Giữ ẩm cho da mặt có thể giúp kiểm soát bã nhờn và ngăn ngừa tổn thương từ các yếu tố bên ngoài.

Tùy thuộc vào từng loại da mà kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng nhiều hay ít. Nếu bạn không chắc chắn về việc loại kem dưỡng ẩm nào sẽ hiệu quả với mình thì bạn nên liên hệ với bác sĩ da liễu.

Luôn bôi kem chống nắng

Tia cực tím (UV) của mặt trời gây hại cho da. Thoa kem chống nắng bất cứ khi nào ra ngoài có thể giúp bảo vệ da khỏi những tia có hại.

Tập trung vào các sản phẩm dịu nhẹ

Những người cần chăm sóc da bổ sung sẽ hợp với các sản phẩm dịu nhẹ, ít gây kích ứng. Các sản phẩm thường gây kích ứng da nhạy cảm bao gồm:

• Sản phẩm làm từ rượu
• Toner
• Tẩy tế bào chết
• Chất làm se khít

Các sản phẩm dịu nhẹ và không gây kích ứng của các sản phẩm này vẫn tồn tại. Tuy nhiên, bạn vẫn cần kiểm tra phản ứng trên một vùng da nhỏ trước khi thoa bất kỳ sản phẩm nào lên vùng da rộng hơn.

Tránh nước nóng

Tắm vòi sen, tắm bồn hoặc rửa tay và mặt bằng nước quá nóng có thể làm khô hoặc tổn thương da. Những người nhận thấy da khô sau khi tắm nước nóng có thể thử dùng nước ấm để thay thế.

Sử dụng các thiết bị làm sạch nhẹ nhàng cũng là bí quyết giúp giảm mụn

Tẩy da chết rất quan trọng vì nó giúp rửa trôi các tế bào da chết bám trên da. Tuy nhiên, một số thiết bị mài mòn da quá mức và có thể gây hại cho da. Các dụng cụ như khăn lau, bọt biển thô, hoặc xơ mướp có thể quá thô ráp đối với da, gây tổn thương và kích ứng da.

Bạn có thể thử sử dụng một số dụng cụ như bàn chải mềm. Ngoài ra, sử dụng tay sạch để rửa mặt có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kích ứng gia tăng.

Dùng thuốc bôi ngoài da

Thuốc bôi có thể giúp mọi người thuộc mọi loại da kiểm soát mụn trứng cá. Một số sản phẩm trị mụn có bán sẵn gồm:

• Benzoyl peroxide: có hoặc không có các thành phần khác, chẳng hạn như  thuốc kháng sinh
• Axit salicylic
• Retinoids trị mụn, chẳng hạn như tretinoin
• Dapsone: một chất kết hợp chống viêm và kháng sinh
• Axit azelaic: làm thông thoáng lỗ chân lông

Giữ đủ nước

Tất cả các tế bào trong cơ thể đều cần nước. Các tế bào da tiếp xúc gần nhất với môi trường, do đó nó có nhiều nguy cơ mất nước nhất. Uống nhiều nước mỗi ngày có thể giúp các tế bào da của bạn khỏe mạnh.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Nó cũng có lợi cho da. Ăn nhiều rau quả và các nguồn protein nạc có thể giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da để da duy trì sự khỏe mạnh.

Những người muốn có làn da tươi sáng có thể cắt bỏ các loại thực phẩm được làm từ sữa. Một đánh giá trên tạp chí Clinical Nutrition  cho thấy mối quan hệ tích cực giữa sữa và mụn trứng cá. Một số người tin rằng mối liên hệ này là do các hợp chất và hormone tăng trưởng có trong sữa.

Tuy nhiên, mọi người đều có các loại thực phẩm kích hoạt các triệu chứng khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.

Cân nhắc các sản phẩm trị mụn

Mặc dù các sản phẩm tự nhiên, dịu nhẹ có thể giúp kiểm soát dầu và hỗ trợ giảm mụn, nhưng những người bị mụn trứng cá dai dẳng hoặc nặng nên gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn về các loại thuốc. Các lựa chọn thuốc sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại da và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Sử dụng các sản phẩm trang điểm tự nhiên

Đôi khi, các sản phẩm trang điểm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Hãy chuyển sang các sản phẩm trang điểm tự nhiên hoặc những sản phẩm giúp lỗ chân lông thông thoáng. Chúng sẽ giúp làm giảm mụn do trang điểm.

Điều quan trọng nhất là bạn phải tẩy trang mỗi tối và làm sạch cọ hoặc dụng cụ trang điểm thường xuyên.

Bí quyết giúp giảm mụn khác đó là thay đổi lối sống

Mặc dù chỉ được truyền miệng là chủ yếu nhưng thay đổi lối sống có thể giúp cân bằng da. Những thay đổi về lối sống cần xem xét đến bao gồm:

• Ngủ đủ giấc
• Tránh hút thuốc
• Giảm hoặc loại bỏ lượng đường dư thừa
• Tránh thức ăn chiên rán

Giảm căng thẳng

Điều quan trọng nữa là bạn phải giảm thiểu  căng thẳng bất cứ khi nào có thể. Tác giả của một bài báo viết năm 2017 đã lưu ý rằng mụn trứng cá là một trong những rối loạn da phổ biến nhất.

Họ cũng nêu bật mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá, nói rằng căng thẳng có thể làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể. Cảm giác tức giận hoặc căng thẳng tinh thần có thể dẫn đến nổi mụn hoặc làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, bạn phải tìm cách giảm căng thẳng để kiểm soát mụn trứng cá. Các kỹ thuật quản lý căng thẳng bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên
• Mát-xa hoặc châm cứu
• Tham gia vào các buổi thiền hoặc các bài tập thở
• Thực hiện các hoạt động vận động như yoga và thái cực quyền

Các hoạt động giảm căng thẳng cũng sẽ khác tùy vào mỗi người. Một số người có thể thích đi dạo trong rừng trong khi những người khác thích viết nhật ký chẳng hạn.

Lời khuyên cho những người có làn da dầu

Những người có làn da dầu nhờn thường dễ bị mụn trứng cá và nổi mụn hơn. Da nhờn sản xuất nhiều bã nhờn và có thể làm cho da mặt bóng loáng. Một số mẹo chung dành cho da nhờn gồm:

Sử dụng sữa rửa mặt không chứa dầu

Những người có làn da dầu có thể tìm kiếm các loại sữa rửa mặt tự nhiên, không chứa dầu, giúp phân hủy và rửa sạch bã nhờn dư thừa mà không gây thêm dầu cho da. Một số loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, đặc biệt là cho da mụn có bán sẵn ở nhiều cửa hàng.

Gội đầu hàng ngày là một trong những bí quyết giúp giảm mụn

Những người có da mặt dầu cũng có thể có da đầu nhờn. Dầu thừa này có thể di chuyển xuống mặt và làm nổi mụn. Hãy gội đầu mỗi ngày để có thể kiểm soát dầu và giảm mụn.

Sử dụng toner

Những người có làn da dầu, dễ bị mụn trứng cá có thể sử dụng một số loại toner dịu nhẹ giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Các sản phẩm có chứa các thành phần như axit salicylic hoặc axit glycolic có thể giúp cân bằng độ pH của da, giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng.

Luôn bôi kem chống nắng

Da nhờn cũng có thể phản ứng với ánh nắng nhiều hơn. Thoa kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng có thể giúp giảm phản ứng này. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tìm được loại kem chống nắng không chứa dầu hoặc các thành phần khác vì nó sẽ góp phần làm cho lỗ chân lông bị tắc nhiều hơn.

Lời khuyên cho người có da hỗn hợp

Những người có làn da hỗn hợp phải quan tâm đến các mảng da khô bên cạnh những vùng da tiết nhiều dầu, chẳng hạn như vùng chữ T. Đây là vùng da nhờn chạy trên lông mày và từ mũi xuống cằm, tạo thành hình chữ T.

Cân nhắc sử dụng hai loại sữa rửa mặt

Làm sạch da mặt có thể khó đối với những người có da hỗn hợp. Một số người có thể phản ứng tốt với sữa rửa mặt dành cho da nhờn nhưng những người khác lại thấy rằng chất này làm khô một số mảng da quá nhiều.

Những người có làn da hỗn hợp thường thấy rằng, nếu bạn sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó là sữa rửa mặt giảm dầu trên những vùng da nhờn thì nó sẽ giúp làm cân bằng da.

Sử dụng giấy thấm

Sử dụng giấy thấm cho các nốt mụn có thể giúp cân bằng tạm thời cho da hỗn hợp và dễ dàng kiểm soát hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự sản xuất quá mức của bã nhờn dẫn đến nổi mụn ở những khu vực này.

Lời khuyên cho những người có làn da khô

Da khô tự nhiên tiết ra ít dầu hơn, điều này có thể làm giảm sức sống của da.

Những người có làn da khô vẫn có khả năng phải vật lộn với mụn trứng cá. Mụn có thể xuất hiện nếu họ sử dụng kem dưỡng ẩm không phù hợp hoặc đổ quá nhiều dầu lên mặt để làm mất đi trạng thái tự nhiên của da. Sau đây là một số mẹo chăm sóc da khô

Tìm một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng

Độ ẩm là điều cần thiết cho da khô, nhưng điều quan trọng là phải tìm được nguồn cung cấp độ ẩm không gây bít tắc lỗ chân lông. Một số người có thể thấy rằng da của họ phản ứng tốt với các loại dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu argan, dầu ô liu hoặc dầu dừa .

Sử dụng các loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng

Tìm một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da là điều đặc biệt quan trọng đối với những người có làn da khô. Tốt nhất bạn nên hỏi thăm ý kiến của bác sĩ da liễu để tìm ra loại sữa rửa mặt phù hợp nhất với làn da của bạn.

Lời kết

Để giảm tình trạng mụn trên da, bạn có thể áp dụng một số bí quyết giúp giảm mụn mà Mela đã chia sẻ. Mỗi loại da sẽ phù hợp với một phương pháp chăm sóc khác nhau, nhưng những thay đổi chung về lối sống, chẳng hạn như giảm căng thẳng, uống đủ nước và ăn uống lành mạnh có thể hiệu quả đối với tất cả mọi người.

Mela – Tốt như mẹ làm