“Làm thế nào để vùng kín luôn sạch sẽ?” là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn không chăm sóc vùng kín cẩn thận hoặc thậm chí là thờ ơ với “cô bé”, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa. Để giải đáp thắc mắc của các chị em, Mela sẽ chia sẻ 8 cách chăm sóc vùng kín và 5 điều cần tránh để “cô bé” được thơm, hồng, khít ngay trong bài viết này.
8 phương pháp chăm sóc vùng kín khỏe mạnh
Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín
Bình thường, độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8–4,5. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen thụt rửa âm đạo để vệ sinh sâu cho “cô bé”. Thụt rửa sẽ ảnh hưởng đến độ pH và làm giảm tính axit của âm đạo. Nó phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi ở âm đạo, làm tăng nguy cơ vi khuẩn có hại xâm nhập âm đạo gây nhiễm trùng.
Bạn cũng nên tránh dùng xà bông hoặc chất tẩy rửa quá mạnh cho “cô bé” bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sự cân bằng pH của âm đạo.
Bảo vệ sự cân bằng pH
Chăm sóc vùng kín phụ nữ thông qua chế độ ăn
Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là một phương pháp chăm sóc vùng kín tự nhiên. Các chuyên gia cho biết ăn đủ chất và uống 1.5-2l nước một ngày sẽ giúp chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Bạn cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm và hoa quả để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:
- Sữa chua: Hàm lượng vi khuẩn có lợi Lactobacillus từ tự nhiên trong sữa chua có tác dụng chữa nấm âm đạo rất tốt. Sữa chua còn có tác dụng cân bằng men khỏe mạnh trong âm đạo. Điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và chữa bệnh viêm âm đạo.
- Nam việt quất: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam việt quất có tác dụng điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Chị em có thể dùng nước ép nam việt quất hoặc kết hợp trong các món ăn hàng ngày để hỗ trợ điều trị viêm âm đạo
Chăm sóc vùng kín phụ nữ thông qua chế độ ăn
Bôi trơn vùng kín phụ nữ trước khi quan hệ
Quá trình bôi trơn âm đạo thường diễn ra tự nhiên khi phụ nữ được kích thích. Nếu thiếu chất bôi trơn trong quá trình quan hệ, chị em sẽ rất dễ bị kích ứng. Một số chị em không có đủ chất bôi trơn tự nhiên sẽ phải sử dụng các sản phẩm bôi trơn bằng chất lỏng, silicon hoặc dầu.
Nếu bạn đang muốn sinh con bạn nên tránh các chất bôi trơn này vì nó có thể ảnh hưởng tới tinh trùng và gây khó khăn cho việc thụ thai.
Bôi trơn vùng kín phụ nữ trước khi quan hệ
Vệ sinh trước và sau khi quan hệ vợ chồng
Quan hệ an toàn là cách tốt nhất để bảo vệ vùng kín. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục sẽ ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục như: HIV, lậu, giang mai,…
Khi chuyển quan hệ từ hậu môn sang âm đạo, bạn nên đổi bao cao để tránh vi khuẩn, virus có hại không đi sâu vào âm đạo. Bạn cũng không nên dùng chung đồ chơi tình dục để ngăn ngừa nguy cơ lây bệnh.
Vệ sinh trước và sau khi quan hệ sẽ làm cuộc yêu thăng hoa hơn. Sau khi quan hệ, bạn nên sử dụng giấy tiệt trùng và nước sạch để vệ sinh, tuyệt đối không dùng tay móc dịch trong âm đạo ra ngoài.
Vệ sinh trước và sau khi quan hệ vợ chồng
Chọn đồ lót khô thoáng cho vùng kín phụ nữ
Việc chọn đồ lót có ảnh hưởng rất lớn đến việc giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ. Bạn nên sử dụng đồ lót có khô thoáng, dễ chịu. Đồ lót bó sát, chật chội sẽ tạo điều kiện nóng ẩm cho nấm phát triển. Bạn cũng nên tránh mặc quần lọt khe.
Khám sức khỏe vùng kín định kỳ
Khám phụ khoa định kỳ là điều rất cần thiết để duy trì sức khỏe vùng kín. Khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ:
- Sớm phát hiện mầm mống của bệnh
- Giúp theo dõi, điều trị bệnh kịp thời để
- Tránh hậu quả không mong muốn
Hiệp hội Sản Phụ Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên sàng lọc phụ khoa lần đầu khi 21 tuổi và thực hiện một số xét nghiệm để kiểm tra nguy cơ mắc ung thư.
Điều trị chứng viêm nhiễm ở vùng kín
Viêm nhiễm vùng kín là bệnh lý khá phổ biến ở nữ giới. Ba loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp là nhiễm nấm, nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trichomonas. Nếu bạn không điều trị tình trạng viêm nhiễm kịp thời, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều mối nguy về sức khỏe.
Bạn có thể tự điều trị nấm bằng các loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên, bạn cần đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt nếu các triệu chứng bệnh không suy giảm hoặc biến mất.
Điều trị viêm âm đạo và trichomoniasis kịp thời là điều vô cùng cần thiết. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, tình trạng nhiễm trùng vùng kín sẽ gây đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản.
Giữ gìn vệ sinh vùng kín thật tốt
Vùng kín của phụ nữ cần được nâng niu và chăm sóc. Giữ vệ sinh vùng kín thật tốt sẽ giúp bạn tránh được các bệnh phụ khoa. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên lau âm đạo từ trước ra sau thay vì từ sau ra trước. Điều này nhằm để tránh vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang. Ngoài ra, những chiếc quần lót phù hợp và thói quen vệ sinh đúng đắn sẽ giúp chị em thoải mái hơn và cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Vào ngày “đèn đỏ”, bạn nên sử dụng loại băng vệ sinh có khả năng thấm hút tốt và khô thoáng. Cứ 4 giờ bạn nên thay băng vệ sinh một lần. Mỗi lần thay băng bạn phải rửa sạch bộ phận sinh dục bằng nước sạch. Không dùng vòi nước xịt trực tiếp vào trong âm đạo vì vi khuẩn ở ngoài sẽ bị đẩy vào trong âm đạo theo dòng nước. Sau khi rửa xong, bạn phải lau khô vùng kín rồi mới đóng băng vệ sinh mới.
5 điều không nên làm với “cô bé”
Không lạm dụng dung dịch vệ sinh
Lạm dụng dung dịch vệ sinh hoặc xà phòng diệt khuẩn nhiều lần trong một ngày sẽ làm mất cân bằng môi trường âm đạo. Khiến vùng kín khô cứng và ngứa rát. Từ đó, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Nhiều người nghĩ rằng thuốc kháng sinh sẽ diệt sạch vi khuẩn gây viêm nhiễm. Tuy nhiên đây là quan niệm rất sai lầm. Thuốc kháng sinh khiến:
- Diệt vi khuẩn gây hại và vi khuẩn có lợi
- Làm mất cân bằng vi khuẩn chí ở âm đạo
- Tạo điều kiện cho vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào âm đạo
- Đồng thời, nó cũng tạo điều kiện cho nấm phát triển
Không nên để “rừng rậm”
Nhiều chị em phụ nữ không có thói quen cắt tỉa lông ở vùng kín mà cứ giữ nguyên như vậy. Lông quá rậm rạp sẽ tạo điều kiện cho:
- Vi khuẩn,
- Ký sinh trùng,
- Rận mu…
Chúng cư trú, gây mùi, gây ngứa và viêm nhiễm da. Nó sẽ khiến chị em phụ nữ mất tự tin và khó chịu nếu ở nơi đông người.
Không dùng giấy ướt có mùi thơm
Nếu bạn nghĩ dùng giấy ướt có mùi thơm để vệ sinh hằng ngày sẽ làm cho vùng kín thơm hơn thì rất sai lầm. Trong các loại khăn ướt, đặc biệt là khăn giấy có mùi thơm, sẽ chứa rất nhiều loại hóa chất như:
- Chất tạo mùi
- Chất khử khuẩn
- Chất bảo quản,…
Những chất này không hề tốt cho “cô bé”. Sử dụng khăn ướt quá lâu thậm chí còn làm vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.
Không ngâm “cô bé” quá lâu trong nước
Nhiều người có thói quen tắm bồn và ngâm mình trong nước rất lâu để thư giãn. Tuy nhiên việc làm này không hề tốt chút nào cho “cô bé”. Khi ngâm “cô bé” quá lâu trong nước, vi khuẩn từ nước tắm có thể dễ dàng xâm nhập và gây bệnh.
Hy vọng qua bài viết này Mela đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về các phương pháp chăm sóc “cô bé” khỏe mạnh và những điều nên tránh. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp và chăm sóc vùng kín, hãy theo dõi và truy cập trang web của Mela mỗi ngày bạn nhé!
Mela – Tốt như mẹ làm
Có thể bạn cũng quan tâm
