Cuộc sống của chúng ta được xây dựng dựa trên những thói quen. Từ cà phê hoặc trà buổi sáng cho đến chiếc giường ngủ, thói quen của chúng ta được định hình mỗi ngày và cơ thể cũng vậy. Mặc dù thuật ngữ “thói quen” thường mang hàm ý tiêu cực, nhưng chúng ta cũng có thể tạo ra những thói quen có lợi cho sức khỏe và làn da của mình. Từ việc tập thể dục đến chế độ ăn uống hay lựa chọn sản phẩm, dưới đây là những chia sẻ của Mela về 10 cách chăm sóc da có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe đẹp.
1. Rửa mặt
Rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và vi khuẩn tích tụ trên da. Bạn nên rửa mặt khi thức dậy để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và một lần nữa trước khi đi ngủ để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trong ngày. Ngoài ra cũng nên rửa mặt sau khi đổ mồ hôi hoặc tập luyện.
Hãy lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, tự nhiên, chẳng hạn như sữa rửa mặt nghệ nhân sâm của Mela. Đây là sản phẩm có thành phần thiên nhiên, an toàn và hiệu quả cho làn da của bạn.
2. Ngủ đủ giấc
Cơ thể chúng ta cần từ 7 đến 9 giờ ngủ nghỉ mỗi đêm để phục hồi. Nó giống như việc ghé thăm suối nguồn của tuổi trẻ mỗi đêm, khi da chúng ta sản sinh ra collagen mới khi chúng ta chìm vào giấc ngủ. Để duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt, các chuyên gia khuyên bạn nên có một lịch trình ngủ phù hợp và một môi trường mát mẻ (65 ℉). Ba mươi phút để thư giãn trước khi đi ngủ là thời điểm tuyệt vời để rửa mặt và sử dụng bộ sản phẩm dưỡng da ban đêm của Mela, chứa đầy các chất chống oxy hóa mạnh giúp phục hồi làn da của bạn qua đêm.
3. Hít thở không khí sạch
Không khí ô nhiễm nặng, khói thuốc lá và nước hoa nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe làn da của chúng ta, hình thành các gốc tự do có hại và gây kích ứng da. Nếu bạn không thể tránh những điều này, hãy giúp bảo vệ làn da của bạn bằng các sản phẩm không độc hại. Sử dụng sửa rửa mặt tự nhiên, hữu cơ và các sản phẩm có chất chống oxy hóa để giúp loại bỏ tác hại của không khí ô nhiễm gây ra cho làn da của bạn.
4. Sử dụng chất chống oxy hóa
Các gốc tự do gây ra thiệt hại cho làn da và cơ thể của chúng ta. Chúng được tạo ra bởi thức ăn dầu mỡ, rượu và thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do. Điều quan trọng là hãy bổ sung các loại thực phẩm có chất chống oxy hóa như sô cô la đen, quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây và hồ đào. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bao gồm các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như:
- Vitamin C,
- Trà xanh,
- Lá ô liu,
- Rễ cam thảo
- Lựu
5. Tẩy tế bào chết
Hãy sử dụng các sản phẩm có thành phần tẩy tế bào chết nhẹ nhàng như axit alpha hydroxy (AHA), được tìm thấy trong axit trái cây tự nhiên. Axit alpha hydroxy hòa tan “chất keo” tự nhiên của da giữ các tế bào da chết, nhẹ nhàng loại bỏ chúng mà không cần chà xát. Axit alpha hydroxy cũng hoạt động như một chất giữ ẩm, hút ẩm cho da.
6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu, hút oxy và các gốc tự do ra khỏi da. Tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đừng quên rửa sạch mặt sau khi tập luyện đầy mồ hôi.
7. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày là điều quan trọng đối với mọi loại da, dù là da khô, da dầu, da trưởng thành hay dễ nổi mụn. Dưỡng ẩm thích hợp giúp ngăn ngừa da khô, bong tróc và giữ cho các tế bào da hoạt động tốt nhất, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
8. Uống nước
Nước uống nuôi da từ bên trong. Da mất nước có thể trông xỉn màu, ngứa và khô và khiến các nếp nhăn trở nên rõ hơn. Nó cũng có thể tăng cường các vùng tối xung quanh mắt và mũi của bạn. Rượu và cà phê làm mất nước trên da.
Uống nhiều nước giúp giữ nước cho da và có thể mang lại làn da sáng khỏe. Ngoài ra bổ sung trái cây và rau quả, tập thể dục và ngủ nghỉ điều độ cũng có thể giúp giữ nước cho da.
9. Thoa kem chống nắng
Mặt trời gây ra phần lớn sự lão hóa cho da. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị tổn thương nghiêm trọng, góp phần làm mất nước và hình thành các gốc tự do có hại. Kem chống nắng cung cấp sự bảo vệ cần thiết khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy đừng quên thoa kem chống nắng khi bạn ở ngoài trời trong một thời gian dài. Bạn cũng nên mặc quần áo bảo vệ và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
10. Đọc danh sách thành phần
1 trong số 10 cách chăm sóc da là đọc danh sách thành phần
Thành phần chất lượng tạo nên sản phẩm chất lượng. Trong khi có rất ít quy định chăm sóc da ở Hoa Kỳ (và rất ít thành phần bị cấm) thì Liên minh Châu Âu (EU) lại ban hành các quy định nghiêm ngặt hơn và cấm hơn 1.300 thành phần.
Mỗi làn da sẽ có một đặc tính khác nhau. Vì vậy sẽ có một số sản phẩm có thành phần kích ứng với làn da của bạn nhưng lại phù hợp với người khác. Việc đọc được thành phần trên những sản phẩm dưỡng da sẽ giúp chúng ta tránh được những kích ứng, mẩn đỏ hay thậm chí là viêm da do các thành phần gây ra. Nói cách khác, quan tâm đến thành phần sẽ giúp chúng ta hạn chế được tối đa các rủi ro cho da. Đặc biệt là những làn da nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Ngoài ra việc theo dõi danh mục thành phẩm cũng rất cần thiết. Điều này sẽ giúp ta biết được những thành phần nên tránh. Điển hình như paraben, một thành phần thường thấy trong xà bông và các sản phẩm dưỡng da. Paraben là một chất gây rối loạn nội tiết. Nó có thể làm giảm lượng estrogen bên trong cơ thể, gây ra các rối loạn hoocmon. Thậm chí có thể gây ra ung thư vú. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng 99% các khối u ung thư vú có chứa paraben. Vì vậy kiểm tra thành phần là việc không thể bỏ qua.
Tổng kết
Bài viết trên là 10 cách chăm sóc da mà Mela chia sẻ đến bạn. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có được một làn da chắc khỏe, trắng mịn như mong muốn. Và đừng quên theo dõi Mela mỗi ngày để cập nhật những mẹo làm đẹp thú vị bạn nhé!
Có thể bạn cũng quan tâm
