Hiện nay, nhiều chị em cho rằng chỉ cần vệ sinh để “cô bé” sạch sẽ là đủ. Họ đã quên mà không quan tâm đến các bước chăm sóc vùng kín. Nếu không biết cách chăm sóc hoặc thờ ơ với “cô bé”, bạn sẽ gặp rất nhiều rắc rối và có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm, ngứa, bốc mùi… Những bệnh này nhẹ thì ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống tinh thần của phụ nữ. Còn nặng thì sẽ gây tác động tiêu cực đến chức năng sinh sản. Vậy làm sao để biết “cô bé” của mình có khỏe mạnh hay không? Hôm nay Mela sẽ mách bạn cách chăm sóc vùng kín luôn sạch sẽ, tránh xa các bệnh phụ khoa nhé!
Duy trì độ pH vùng kín ở mức cân bằng
Âm đạo phụ nữ là môi trường có nhiều axit. Ở đây có chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm và được bôi trơn một cách tự nhiên. Bình thường độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8 – 4,5. Thế nhưng nếu bạn thụt rửa thường xuyên có thể làm ảnh hưởng đến chỉ số này.
Thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của âm đạo. Chúng làm phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng. Bạn cũng nên tránh sử dụng các loại xà phòng hoặc dung dịch làm sạch có mức độ tẩy rửa cao. Lí do là vì các chất này sẽ ảnh hưởng tới sự cân bằng pH của âm đạo.
Vệ sinh vùng kín thật tốt
Đầu tiên, bạn phải chọn đồ lót có mức độ khô thoáng cao. Đồ lót ôm sát sẽ tạo điều kiện nóng ẩm để nấm phát triển. Để “cô bé” luôn cần được sạch sẽ, khô thoáng việc chọn đồ lót đóng vai trò rất quan trọng.
Sau khi đi vệ sinh, bạn không được lau âm đạo từ sau ra trước mà phải lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn lây nhiễm sang âm đạo. Tránh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. Bạn cũng không nên lau vùng kín bằng các loại giấy có hương thơm vì nó có chứa các chất tạo mùi và khử khuẩn gây kích ứng cho vùng kín.
Nếu vùng tam giác của “cô bé” còn “rậm rạp”, bạn nên cắt ngắn gọn gàng. Nên tránh nhổ, cạo vì nó sẽ dễ dàng gây ngứa và viêm nang lông.
Chăm sóc “cô bé” ngày đèn đỏ
Chăm sóc vùng kín luôn sạch sẽ
Trong những ngày “cô bé quàng khăn đỏ”, vùng kín ẩm ướt, khó chịu là điều không thể tránh khỏi. Để an toàn vượt qua, bạn hãy cố gắng giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô ráo. Nhiều người thường nghĩ máu kinh rất bẩn. Thế nhưng thực chất nó cũng chỉ giống như máu khác trong cơ thể. Khi tiếp xúc với không khí và môi trường ẩm ướt, bức bối, máu kinh sẽ nhiễm khuẩn. Nếu không vệ sinh vùng kín thường xuyên vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.
Do đó, bạn hãy vệ sinh vùng kín từ 2 – 3 lần mỗi ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ. Cứ mỗi 4 giờ, bạn cần thay băng vệ sinh một lần. Nếu băng vệ sinh đã thấm quá nhiều hoặc bạn cảm thấy khó chịu do ẩm ướt, bạn có thể thay băng vệ sinh luôn.
Chăm sóc vùng kín bằng chế độ ăn uống hợp lý
Chăm sóc âm đạo đúng cách bằng cách:
- Vệ sinh tốt
- Quan hệ tình dục an toàn
- Thăm khám phụ khoa thường xuyên
- Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và hợp lý
Các cách trên là yếu tố rất quan trọng giúp bạn nắm bắt và duy trì độ pH cân bằng trong cơ thể.
Đồng thời chế độ dinh dưỡng hợp lý và uống nhiều nước cũng giúp chị em thúc đẩy quá trình phòng bệnh.
Bạn nên tránh ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thuốc lá và rượu bia vì chúng có thể làm mất cân bằng độ pH. Đó cũng là lý do gây mùi ở vùng kín. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:
- Sữa chua: sữa chua không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu lợi khuẩn Lactobacilli.
- Việt quất: việt quất là loại thực phẩm đứng top trong các thực phẩm tốt cho việc chăm sóc vùng kín của phụ nữ. Nước ép việt quất có lợi cho bàng quang và “axit hóa” nước tiểu để giúp độ pH của “cô bé” luôn duy trì ổn định.
- Các loại quả giàu vitamin C: Ăn và uống nước ép của các loại quả như cam, ổi, dâu tây, kiwi sẽ bổ sung vitamin C cho cơ thể. Đồng thời tạo ra môi trường axit, chống nhiễm khuẩn nấm men để “cô bé” luôn khỏe mạnh và tránh bị khô.
Tránh để viêm nhiễm vùng kín
Nếu không vệ sinh sạch sẽ vùng kín, chị em sẽ dễ dàng gặp phải các loại bệnh phụ khoa như:
- Nhiễm trùng âm đạo,
- Nhiễm nấm hay
- Trùng roi trichomonas.
Ngoài ra còn có các bệnh lây qua đường tình dục như:
- HIV,
- Giang mai,
- Lậu,
- Sùi mào gà,
- Herpes sinh dục…
Những bệnh trên không chỉ có hại cho sức khỏe mà có có thể dẫn đến hiếm muộn hoặc vô sinh.
Nếu bạn phát hiện thấy những triệu chứng bất thường về “cô bé” hãy đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa càng sớm càng tốt và không được tự điều trị để tránh những biến chứng không mong muốn.
Khám phụ khoa định kỳ
Khám phụ khoa định kỳ không chỉ giúp chị em phát hiện các bệnh phụ khoa thường gặp như:
- Viêm nhiễm
- Nhiễm trùng
- U nang buồng trứng
- U xơ tử cung,…
Biết bệnh sớm mà còn có thể theo dõi và điều trị kịp thời. Hãy thăm khám tại các các bệnh viện chuyên khoa hoặc phòng khám phụ khoa uy tín ít nhất 2 lần mỗi năm để đảm bảo sức khỏe tốt.
Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ cũng khuyến cáo phụ nữ nên sàng lọc phụ khoa lần đầu vào năm 21 tuổi và xét nghiệm PAP để kiểm tra nguy cơ mắc ung thư.
Tập thể dục cho vùng kín
Bạn có thể thực hiện các bài tập yoga, kegel nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe vùng kín. Bên cạnh đó cũng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Trong bài viết này, Mela đã chia đến đến bạn các cách chăm sóc vùng kín đơn giản và hiệu quả. Hy vọng nó sẽ có ích đối với “cô bé” của bạn, giúp cô bé khỏe mạnh và tránh được tối đa các bệnh viêm nhiễm.
Mela – Tốt như mẹ làm
Có thể bạn cũng quan tâm
