Cách xây dựng quy trình chăm sóc da tự nhiên từ A đến Z

Trình tự chăm sóc da cơ bản hàng ngày

Khi nói đến việc chăm sóc da, thứ tự thực hiện vô cùng quan trọng. Ví dụ, thoa kem dưỡng ẩm trước khi rửa mặt sẽ làm giảm hiệu quả và có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Trình tự chăm sóc da hàng ngày sẽ gồm:

Sữa rửa mặt

Sữa rửa mặt là “trái tim” của quá trình chăm sóc da tự nhiên. Hàng ngày, làn da của bạn phải đối mặt với:

• Bụi bẩn
• Độc tố
• Cặn bẩn
• Đầu nhờn
• Vi khuẩn và
• Các tạp chất khác có trong môi trường

Rửa mặt hai lần một ngày sẽ khiến làn da luôn sạch sẽ và không có tạp chất. Nó cũng loại bỏ lớp trang điểm, giữ cho lỗ chân lông không bị bít tắc. Trang điểm khi đi ngủ sẽ đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa, làm khô da và tích tụ cặn bẩn.

Tẩy trang trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn hợp ý, nhưng quá trình này sẽ tạo ra nhiều chất thải gây ảnh hưởng xấu đến môi trường. Tốt nhất bạn nên chọn loại tẩy trang tự nhiên được đóng gói trong các hộp đựng có thể tái chế hoặc tái sử dụng.

Khi chọn sữa rửa mặt, hãy tìm kiếm các thành phần tự nhiên như:

• Dầu dừa – Làm sạch và cấp nước cho da khô.
• Dầu ô liu – Hỗ trợ chống oxy hóa, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm.
• Dầu jojoba – Dưỡng ẩm và cân bằng lượng dầu tự nhiên của da.
• Dầu bưởi – Cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường và giúp thúc đẩy làn da sáng khỏe, mịn màng. (Hiệu quả nhất khi kết hợp với các loại dầu khác như dầu dừa hoặc dầu jojoba.)
• Dầu chanh – Giúp giải độc và làm sạch.
• Dầu lá xô thơm – Làm dịu các kích ứng tạm thời và loại bỏ độc tố.
• Dầu cây trà – Giúp làm dịu các vết mẩn đỏ tạm thời và làm thông thoáng lỗ chân lông.
• Lô hội – Hỗ trợ chống oxy hóa, dưỡng ẩm cho da.
• Đất sét – Giúp giải độc và làm sạch da.

Toner

Trong quá trình skincare, nhiều người thường bỏ qua bước sử dụng toner, tuy nhiên, sử dụng toner sẽ tạo nên sự khác biệt khi nó khiến cho làn da của bạn được hồi sinh và tươi mới.

Có rất nhiều lý do để sử dụng toner, bao gồm cả việc nó đóng vai trò là một chất làm:

• Se khít lỗ chân lông tạm thời,
• Giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông
• Giải phóng da khỏi bụi bẩn
• Dầu nhờn và tạp chất

Nó tạo nên một lớp nền sạch hơn, giúp hấp thụ các sản phẩm còn lại đúng cách.

Các lựa chọn về toner có nguồn gốc tự nhiên:

• Cây phỉ – Giúp cân bằng lượng dầu tự nhiên và làm đều màu da.
• Cây xô thơm – Làm sạch và cung cấp năng lượng cho da.
• Trà xanh – Làm trắng da và làm tươi trẻ làn da.
• Dầu cây trà – Giảm thiểu sự hiện diện của lỗ chân lông to, khiến bề mặt da luôn sạch sẽ.
• Nha đam – Tạm thời làm dịu các vết mẩn đỏ và có hiệu quả làm dịu.
• Nước hoa hồng – Hydrat hóa, làm mới, loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. làm săn chắc da tạm thời.

Khi mua toner, hãy tránh xa các thành phần như cồn, axit salicylic, benzoyl peroxide, hương liệu, phthalates và paraben.

Serum

Sử dụng serum 2 lần/ ngày có thể mang đến cho làn da những lợi ích như chống oxy hóa, hydrat hóa và tăng cường tuổi trẻ.

Một loại serum tốt là loại serum có thể làm sáng da, làm đều màu da, giảm sự xuất hiện của các đốm đen, cải thiện cấu trúc da, loại bỏ tạp chất và mang lại làn da căng mọng và mịn màng.

Ba loại serum phổ biến nhất hiện nay là Vitamin C, retinol và axit hyaluronic. Retinol là một dạng Vitamin E mạnh, giúp làm mịn và bảo vệ da, trong khi đó axit hyaluronic là một chất được cơ thể sản xuất tự nhiên, có tác dụng giữ ẩm cho da. Tất cả đều có sẵn trên thị trường, nhưng các loại retinol và axit hyaluronic mạnh chỉ nên sử dụng khi được bác sĩ kê đơn.

Các dạng khác của Vitamin C bao gồm:

• Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) – Một dạng LAA ổn định hơn, nó cung cấp tất cả các lợi ích của Vitamin C nhưng ít có khả năng gây ra vấn đề với bất kỳ loại da nào. 
• Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP) – Một dạng Vitamin C hòa tan trong nước, nó có thể làm dịu da và cân bằng dầu.
• Ascorbyl Palmitate – Một phiên bản tan trong chất béo của vitamin C kết hợp với axit ascorbic và axit palmitic. Nó được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da dầu và được biết đến với khả năng hấp thu dễ dàng và mang lại vẻ trẻ trung cho da.

Kem dưỡng mắt

Da quanh vùng mắt mỏng hơn, vì thế nó cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn. Không ai thích có bọng mắt hoặc quầng thâm mắt sau một đêm mất ngủ.

Bạn nên lựa chọn kem dưỡng mắt có thể giúp bảo vệ và nuôi dưỡng vùng da mắt, khiến chúng mềm mại hơn. Các loại serum và kem dưỡng ẩm thông thường không có tác dụng đối với vùng da mỏng manh này. Vì vậy tốt nhất bạn nên chọn kem dưỡng mắt thay vì thử và sử dụng các sản phẩm khác.

Khi mua kem dưỡng mắt, hãy bỏ qua các sản phẩm có chứa hóa chất và độc tố mạnh, chỉ nên chọn những sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên. Khi xem bảng thành phần, bạn có thể lựa chọn:

• Vitamin C – Chống lão hóa da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.
• Vitamin E – Giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và làm mịn da.
• Rau má – Loại bỏ tạp chất và làm sáng vùng da mắt.
• Chiết xuất hạt nho – Giúp làm mờ quầng thâm và đốm.
• Câu kỷ tử– Làm dịu vùng mắt và giúp giảm bọng mắt.
• Lô hội – Làm mềm và làm dịu da.
• Caffeine – Tăng cường sức khỏe cho vùng da mắt.

Kem dưỡng ẩm

Giữ ẩm đúng cách là nền tảng trong việc chăm sóc da tự nhiên, hiệu quả, mang lại cho bạn vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ.

Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách “bắt chước” bã nhờn hoặc dầu của cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên. Khi đó làn da của bạn sẽ không nhận ra được sự khác biệt.

Kem dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn bằng cách giữ ẩm trong da và giữ cho da trông căng bóng, săn chắc hơn.

Có hai loại kem dưỡng ẩm: kem dưỡng ẩm ban ngày và kem dưỡng ẩm ban đêm. Kem dưỡng ẩm ban ngày có thể làm lớp nền trang điểm và đôi khi có chứa kem chống nắng. Loại không có kem chống nắng có thể thực hiện 2 nhiệm vụ đó là sử dụng vào buổi sáng và ban đêm.

Kem dưỡng da ban đêm sẽ nặng hơn và đôi khi có chứa các thành phần như:

• Retinol
• Axit glycolic
• Axit alpha hydroxy.

Những chất này có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Các thành phần tự nhiên cần có trong kem dưỡng ẩm:

• Dầu dừa – Hấp thụ dễ dàng và giúp làm đều màu da.
• Dầu jojoba – Tương tự như dầu của da, lợi ích của dầu jojoba là tăng cường chất chống oxy hóa và giảm các dấu hiệu lão hóa.
• Squalane – Một loại dầu do da sản xuất, squalane có thể cân bằng lượng dầu tự nhiên và phù hợp với mọi loại da.
• Glycerin – Hút nước và giữ nước cho da.
• Lô hội – Làm dịu, bảo vệ da và có thể làm dịu vết mẩn đỏ tạm thời.
• Dầu ô liu – Cung cấp chất chống oxy hóa. chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Bơ hạt mỡ – Cung cấp độ ẩm, vitamin và làm giảm sự xuất hiện của các khuyết điểm.
• Dầu hướng dương – Tạo vẻ ngoài mịn màng và cải thiện kết cấu da.

Kem chống nắng

Chắc chắn bạn đã từng nghe đến việc phải bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng là biện pháp bảo vệ tốt nhất, giúp bạn chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và các tia UV. Nó giúp bạn trông trẻ hơn, trẻ lâu hơn và tránh được những tác dụng phụ đáng tiếc khi tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời.

Kem chống nắng nên là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, sau kem dưỡng ẩm. Có hai lựa chọn về kem chống nắng:

• Kem chống nắng hóa học 
• Kem chống nắng vật lý

Kem chống nắng hóa học sử dụng hóa chất để tạo hàng rào chống lại tia nắng – tất cả đều có thể hấp thụ vào da. Kem chống nắng vật lý sẽ nằm trên da và phản chiếu ánh sáng. Khoáng chất là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn giữ được vẻ đẹp tự nhiên.

Khi mua kem chống nắng tự nhiên, hãy tránh những thành phần sau:

• Oxybenzone – Một dạng estrogen tổng hợp gây hại cho các rạn san hô.
• Octinoxate – Có thể gây dị ứng da và cũng làm hỏng các rạn san hô.
• Avobenzone – Gây kích ứng da với tỷ lệ cao.
• Retinyl Palmitate – Một dạng Vitamin A có thể tạo ra các gốc tự do gây hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thay vào đó, hãy tìm các sản phẩm có thành phần chính là kẽm oxit. Được chiết xuất từ ​​khoáng chất zincite, kẽm phản chiếu ánh sáng và không thể bị hấp thụ. Nó bảo vệ làn da khỏi các tia UVA và UVB. Những loại kem chống nắng có chứa kẽm luôn được nhiều người khuyên dùng.

Nếu bạn đang ở ngoài trời, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ để đảm bảo bạn luôn được bảo vệ và khỏe mạnh. Nếu bạn muốn tiến xa hơn nữa, bạn có thể ăn một số loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Các bước chăm sóc da bổ sung

Để có được làn da khỏe mạnh hơn, bạn có thể thực hiện thêm một vài bước chăm sóc da cho mình. Mặc dù bạn không cần thực hiện hằng ngày nhưng chúng có thể giúp bạn thúc đẩy quá trình làm sạch và bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng khác.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết được tạo ra bởi những nguyên liệu có khả năng giúp loại bỏ tế bào chết khỏi lớp biểu bì hoặc bề mặt da. Có 2 loại tẩy tế bào chết gồm:

• Tẩy tế bào chết vật lý (đường, bột yến mạch, v.v.)
• Tẩy da chết hóa học (axit alpha hydroxy, retinoids, v.v.).

Khoảng 30 ngày da sẽ bong các lớp tế bào chết một lần nhưng đôi khi chúng vẫn bám xung quanh. Vì vậy bạn cần dành thời gian để loại bỏ chúng.

Nếu bạn đã có một thói quen chăm sóc da tự nhiên vững chắc, bạn có thể không cần tẩy tế bào chết.  Nhưng nếu bạn cảm thấy làn da của mình cần được làm sạch, bạn có thể tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần. Tuy nhiên đừng lạm dụng nó! Tẩy tế bào chết quá nhiều có thể gây kích ứng và làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da.

Mặt nạ

Sử dụng mặt nạ vài ngày một lần sẽ làm tăng hiệu quả chăm sóc da và giúp khuôn mặt bạn luôn trắng hồng và rạng rỡ.

Mỗi nhu cầu chăm sóc da khác nhau lại có một loại mặt nạ dành riêng cho nó, từ chống lão hóa, dưỡng ẩm đến giải độc,… Nó cũng có thể làm tăng mức độ làm sạch, khử tắc lỗ chân lông, bổ sung độ ẩm và làm đều màu da.

Mẹo cho các loại da khác nhau

Mỗi loại da sẽ có cấu trúc khác nhau, trong khi quy trình trên chúng tôi đã nêu bật các bước quan trọng để chọn các sản phẩm phù hợp với mọi loại da, tuy nhiên bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo thích hợp với nhu cầu chăm sóc da riêng biệt của mình.

Mẹo dành cho da khô

Nếu bạn đang phải đối phó với một làn da khô, điều quan trọng bạn cần phải làm là phải giữ ẩm càng nhiều càng tốt.  Dưới đây là một số mẹo chăm sóc da tự nhiên dành cho da khô:

• Nếu bạn cảm thấy da bị khô sau khi rửa mặt, bạn chỉ nên rửa mặt một lần/ ngày vào buổi tối và chỉ rửa mặt bằng nước vào buổi sáng. Sau đó bạn sẽ tiếp tục thực hiện quy trình chăm sóc da của mình.
• Tránh tắm nước nóng. Nhiệt độ quá cao sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên của da và làm tổn thương lớp bảo vệ giữ nước cho da. Bạn nên tắm nước mát và ấm.
• Nếu da quá khô, bạn có thể cân nhắc sử dụng dầu cân bằng da tự nhiên như dầu jojoba hoặc squalane bên cạnh bước thoa kem dưỡng ẩm.  Ngoài ra, hãy tìm các sản phẩm có chứa axit hyaluronic.

Mẹo dành cho da nhờn

Khi da bạn tiết nhiều dầu, bạn có thể sử dụng một số cách sau đây để cân bằng lượng dầu tự nhiên và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, sạch sẽ:

• Rửa mặt ít nhất hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt tự nhiên. Đừng bỏ qua bước toner!  Nó sẽ cân bằng làn da của bạn và giúp da luôn sạch sẽ.
• Hãy thử đắp mặt nạ giải độc hoặc mặt nạ dành cho da dầu nhờn 2-3 lần/ tuần. Việc làm này có thể giúp kiểm soát lượng dầu tự nhiên của bạn trong suốt cả tuần.
• Đầu tư vào các loại giấy thấm dầu tự nhiên.  Than tre đen là một nguyên liệu hút dầu tuyệt vời.
• Tránh chạm vào mặt.  Vi khuẩn và dầu mỡ từ ngón tay có thể gây nên mụn.

Mẹo dành cho da hỗn hợp

Nếu bạn có làn da hỗn hợp, bạn sẽ khó đoán trước được tình trạng da của mình! Dưới đây là một số mẹo để bạn đối phó với da hỗn hợp thành công:

• Hãy tuân thủ thói quen chăm sóc da tự nhiên của bạn. Sử dụng tất cả các sản phẩm thích hợp sẽ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết và cân bằng lượng dầu tự nhiên.
• Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng loại toner tự nhiên, không chứa cồn. Các sản phẩm tự nhiên sẽ giúp da bạn không bị khô mà vẫn săn chắc.
• Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng một trong những loại chất tẩy tế bào chết tự nhiên được đề cập ở trên để loại bỏ da chết và giữ cho làn da luôn tươi mới và mịn màng.

Mẹo dành cho da nhạy cảm

Khi bạn có làn da nhạy cảm, nó cần thêm TLC.  Dưới đây là một số thủ thuật giúp nuôi dưỡng làn da của bạn:

• Tránh bất cứ thứ gì có “hương liệu”. Hương liệu có thể bao gồm các hóa chất mạnh và các mùi hương khác gây kích ứng da.
• Bảo vệ bản thân khi ở ngoài trời. Nghĩa là luôn bôi kem chống nắng, đội mũ, khoác áo để bảo vệ làn da.
• Kiểm tra nước cứng. Nước cứng là nước giàu khoáng chất, nó có thể làm khô da và có khả năng làm bít tắc lỗ chân lông. Bạn có thể mua que thử nước cứng và cân nhắc đến việc lắp đặt thiết bị làm mềm nước nếu nước bạn dùng là nước cứng.

Mẹo dành cho da trưởng thành

Khi da già cỗi, nó sẽ có những nhu cầu khác nhau.  Dưới đây là một số mẹo để quản lý làn da trưởng thành và giữ cho da luôn khỏe mạnh, dẻo dai:

• Cân nhắc sử dụng retinoid. Đây là phiên bản mạnh hơn của Vitamin A. Nó cung cấp nhiều lợi ích cho da và tăng cường sản xuất collagen. Bản yếu hơn có bán tại các quầy thuốc nhưng cần phải có đơn của bác sĩ.
• Sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da.  Ăn các loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng là cách tốt nhất để da bạn trông đẹp hơn. Các loại thực phẩm có chứa biotin hoặc collagen có thể giúp tăng cường làn da của bạn.  Bạn cũng có thể thêm một số chế phẩm sinh học vào thói quen ăn uống của mình vì sức khỏe đường ruột tốt đồng nghĩa với việc sức khỏe làn da cũng sẽ tốt
• Sử dụng các loại mặt nạ chống lão hóa.  Chọn mặt nạ tự nhiên có tác dụng chống lão hóa và giúp giảm nếp nhăn.  Sử dụng 2-3 lần một tuần để đạt hiệu quả cao.

Ảnh hưởng của các yếu tố về lối sống tới quá trình chăm sóc da

Khi nói đến việc tạo ra một thói quen chăm sóc da tự nhiên giúp mang lại cho bạn làn da sáng hồng rạng rỡ, ngoài các sản phẩm chăm sóc da, các yếu tố về lối sống cũng có tác động rất lớn. Không ngủ hoặc không uống đủ nước có thể tàn phá khuôn mặt bạn, vì vậy bạn cần dành thời gian để thực hiện thói quen sống tích cực.

Dưới đây là một số yếu tố về lối sống để bạn tham khảo trong quá trình thực hiện chế độ chăm sóc da của mình:

Ngủ nghỉ

Không có gì bí mật khi việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ không có đủ tự tin khi mang đôi mắt sưng, thâm quầng cùng làn da nhợt nhạt, nhăn nheo đi ra ngoài.

Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hóa chất quan trọng như hormone tăng trưởng và một vài hóa chất bất lợi như cortisol (hormone căng thẳng), cộng với lưu lượng máu đến da tăng, sản xuất collagen tăng và cơ thể khôi phục những tổn thương xảy ra trong quá trình hoạt động hàng ngày.

Người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để có được trạng thái tốt nhất. Ngoài ra, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thể dục thể thao

Mọi người đều biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng hóa ra nó còn có những lợi ích cụ thể cho da. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến tất cả các vùng trên cơ thể, bao gồm cả làn da, đồng nghĩa với đó, nó cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa. Theo thời gian, lớp biểu bì hoặc lớp trên cùng của da trở nên khô hơn và dày hơn. Ở bên dưới, lớp hạ bì sẽ mỏng đi và mất đi một số kết cấu.  Nhưng tập thể dục có thể chống lại những thay đổi này và duy trì vẻ rực rỡ không tuổi.

Cố gắng tập thể dục (aerobic) ít nhất 150 phút ở mức độ vừa phải hoặc 75 phút đối với mức độ mạnh mỗi tuần, hoặc bạn có thể kết hợp cả hai.

Thức ăn

Tất cả mọi thứ chúng ta ăn cuối cùng sẽ được thể hiện ra ngoài, cụ thể là khuôn mặt. Thực phẩm đóng vai trò là nguồn nhiên liệu (và thuốc), còn một số thành phần nhất định đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da tự nhiên, khỏe mạnh.

Ăn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là một trong những cách tốt nhất để cải thiện làn da của bạn!  Trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng. Sự tốt lành từ khu vườn sẽ cung cấp cho làn da của bạn mọi thứ nó cần.

Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho da của bạn là beta carotene, vitamin C và E, kẽm, selen, axit béo omega-3 và omega-6. Vì vậy, hãy cố gắng ăn những thực phẩm giàu các thành phần này.

Nước uống

Trong quá trình chăm sóc da, không có gì quan trọng bằng nước. Uống nước giúp thải độc cho cơ thể, hydrat hóa các tế bào và hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố để làn da của bạn trông sạch sẽ và rạng rỡ hơn. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo, bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày hoặc ít nhất là 1 lít.

Rượu và cafein có thể gây hại cho sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

Những câu hỏi thường gặp về việc xây dựng quy trình chăm sóc da

Xây dựng quy trình chăm sóc da có cần thiết không?

Có, nếu bạn muốn giữ cho làn da khỏe mạnh lâu dài. Theo thời gian, da sản xuất ít collagen và dầu (bã nhờn) tự nhiên. Chính vì vậy thói quen chăm sóc da là cách tốt nhất để bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa và bảo vệ da khỏi những hư tổn. Ngoài ra, sử dụng kem chống nắng rất quan trọng để bảo vệ bạn trước các tác nhân gây ung thư da.

Chu trình chăm sóc da đơn giản là gì?

Một chu trình chăm sóc da đơn giản tối thiểu phải có sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng (vào ban ngày). Nên thực hiện hai lần một ngày, sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

Cách chăm sóc da của bạn.

Cách tốt nhất để chăm sóc da là thực hiện một chu trình chăm sóc da đơn giản và áp dụng các thói quen sống lành mạnh. Bắt đầu với:

• Sữa rửa mặt tự nhiên
• Toner,
• Serum Vitamin C,
• Kem dưỡng mắt,
• Kem dưỡng ẩm
• Kem chống nắng (vào ban ngày).
• Uống nhiều nước, tránh caffeine và rượu;
• Tập thể dục thường xuyên;
• Ăn thực phẩm giàu beta carotene, vitamin C và E, kẽm, selen, và các axit béo thiết yếu omega-3 và omega-6
• Ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm

Thói quen chăm sóc da tốt nhất trong độ tuổi 30?

Ở độ tuổi 30, điều quan trọng là phải tập trung vào thói quen chăm sóc da để giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai. Ví dụ như là các vấn đề về dấu hiệu về lão hóa và các tác hại của môi trường. Bằng cách chăm sóc da hàng ngày, bạn có thể giữ cho làn da trông trẻ trung và rạng rỡ ngay cả khi bạn đã có tuổi. Quy trình chăm sóc da tốt nhất trong độ tuổi 30 bao gồm:

• Sữa rửa mặt,
• Toner,
• Serum,
• Kem dưỡng mắt,
• Kem dưỡng ẩm (hai lần một ngày) và
• Kem chống nắng (vào buổi sáng).
• Bạn có thể dùng thêm mặt nạ (hai đến ba lần mỗi tuần).

Trên đây là mọi thứ Mela muốn chia sẻ tới các bạn nhằm giúp bạn tìm ra quy trình chăm sóc da tự nhiên hợp lý, hiệu quả. Hiểu rõ quy trình chăm sóc da và một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn có được làn da khỏe đẹp rạng rỡ. Nếu bạn muốn tìm hiểu nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc da, hãy theo dõi và chờ đón các bài viết sắp tới của Mela nhé!

Mela – Tốt như mẹ làm