Nếu bạn đang nghĩ rằng chăm sóc vùng kín phụ nữ chỉ đơn giản là vệ sinh để “cô bé” sạch sẽ mỗi ngày? Nếu bạn không biết cách chăm sóc vùng kín, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị viêm nhiễm và mắc bệnh phụ khoa nghiêm trọng. Mela sẽ mách bạn 8 cách chăm sóc vùng kín hiệu quả để bạn tránh xa các bệnh phụ khoa nhé.
1. Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín phụ nữ
Âm đạo là môi trường axit, có chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm. Vậy làm sao bạn biết âm đạo có khỏe mạnh hay không?
Bà Leah Millheiser tại Trung tâm Y khoa của Đại học Standford, Hoa Kỳ, cho biết rằng âm đạo khỏe mạnh sẽ tiết ra một lượng nhỏ khoảng 5 – 14.5ml dịch hằng ngày. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo thay đổi màu và mùi kèm theo cảm giác khó chịu hoặc âm đạo ngứa hoặc rát thì bạn cần lưu ý hơn.
Bình thường độ pH của âm đạo là từ 3,8 – 4,5 nhưng việc thụt rửa có thể gây ảnh hưởng đến chỉ số này. Thụt rửa làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ hệ vi sinh có lợi ở âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng hơn bởi các vi khuẩn có hại từ bên ngoài.
Nếu dịch tiết ra từ âm đạo có mùi khó chịu, bạn nên đi gặp bác sĩ phụ khoa. Việc thụt rửa sẽ chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu nhưng sẽ không giải quyết được dứt điểm.
Bạn cũng nên tránh dùng các loại xà bông hoặc dung dịch vệ sinh làm sạch âm đạo vì các chất tẩy rửa này có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng pH.
2. Cân bằng chế độ ăn hằng ngày: Cách chăm sóc vùng kín nên biết
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và bổ sung nước đầy đủ là điều kiện đầu tiên giúp phái nữ bảo vệ cũng như chăm sóc âm đạo. Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm để điểm trị những bệnh liên quan đến âm đạo:
- Sữa chua: Sữa chua có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nấm âm đạo. Bạn nên ăn các loại sữa chua có giàu lợi khuẩn Lactobacilli hằng ngày.
- Việt quất: Một nghiên cứu trên tạp chí Thành tựu Y học Nội khoa khuyên rằng bạn nên bổ sung viên nang việt quất nếu bạn có nguy có bị viêm đường tiết niệu.
3. Bôi trơn vùng kín trước khi quan hệ
Chất bôi trơn là một phần rất quan trọng trong quan hệ tình dục. Nếu thiếu chất bôi trơn, vùng da ở âm hộ và âm đạo có thể đau rát khi quan hệ.
Quá trình bôi trơn âm đạo thường diễn ra tự nhiên khi người phụ nữ được kích thích. Tuy nhiên, một số không có đủ chất bôi trơn tự nhiên nên sẽ cần sử dụng chất bôi trơn nhân tạo. Bạn hãy chọn cẩn thận chất bôi trơn trước khi dùng để tránh bị kích ứng.
Bạn nên tránh sản phẩm bôi trơn có thể ảnh hưởng tới tinh trùng và gây khó khăn cho việc thụ thai. Nếu chưa muốn có con, các sản phẩm bôi trơn bằng chất lỏng, silicon hoặc dầu đều sử dụng được nếu không gây kích ứng. Chất bôi trơn dạng lỏng sẽ phù hợp nếu bạn không cần bôi trơn nhiều. Chất bôi trơn dầu và silicon sẽ phù hợp với những tình trạng khô hạn hơn.
Nếu sử dụng bao cao su khi quan hệ, chất bôi trơn dạng dầu có thể khiến bao bị hỏng. Bạn cũng không nên tùy tiện bôi những loại dầu chưa được kiểm chứng là an toàn.
Để quan hệ tình dục một cách tự nhiên nhất, bạn hãy để cho nửa kia hôn “cô bé”. Đây là cách làm tăng khoái cảm tình dục cho cả hai. Điều này giúp vùng kín được kích thích và tiết ra chất bôi trơn tự nhiên.
4. Quan hệ an toàn là cách bảo vệ cô bé khỏi nhiều mối nguy
Bạn nên quan hệ có sử dụng bao cao su để ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục như:
- HIV
- Giang mai
- Lậu
- Chlamydia
- Mụn cóc sinh dục
- Herpes sinh dục,…
Một số bệnh như HIV và herpes sinh dục, hiện nay không có cách chữa trị hiệu quả. Thậm chí HPV, loại virus gây mụn cóc sinh dục còn có thể gây ung thư.
5. Chọn đồ lót khô thoáng cho vùng kín
Âm đạo của chúng ta luôn cần được giữ sạch sẽ và khô thoáng. Vì vậy mà việc chọn đồ lót rất quan trọng. Một số loại đồ lót bó sát và chất liệu vải không thông thoáng có thể gây nên nóng ẩm khiến nấm dễ phát triển. Bạn nên dùng đồ lót bằng các chất liệu mát mẻ như cotton và tránh lựa chọn quần lọt khe.
Nếu bạn dễ bị lây nhiễm nấm, bạn cần thay đồ bơi và quần áo có mồ hôi càng sớm càng tốt. Nếu bạn bị ra dịch âm đạo nhiều và thấy âm đạo bị ẩm ướt thường xuyên, hãy mang theo một vài đồ lót dự phòng để thay.
6. Khám phụ khoa định kỳ cũng là cách chăm sóc vùng kín đúng cách
Khám phụ khoa định kỳ là điều rất cần thiết để duy trì và cải thiện sức khỏe vùng kín. Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên đi khám phụ khoa lần đầu tiên khi 21 tuổi.
7. Điều trị chứng viêm nhiễm vùng kín
Ba loại nhiễm trùng âm đạo là nhiễm nấm, nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trichomonas. Nếu bạn bị các loại nhiễm trùng âm đạo rồi sau đó phơi nhiễm HIV. Nguy cơ lây bệnh là rất cao.
Nếu có các triệu chứng bị nấm âm đạo, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng các loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên, nếu không có tiến triển sau thời gian dùng thuốc, bạn cần đi đến những phòng khám phụ khoa.
Nhiễm khuẩn âm đạo là tình trạng phát triển nhanh của các vi khuẩn có hại trong âm đạo. Đặc biệt, trichomoniasis là bệnh do một loại ký sinh trùng gây ra và lây truyền qua đường tình dục. Cần điều trị hai loại nhiễm khuẩn âm đạo này kịp thời.
Phụ nữ bị tiểu đường hoặc bị lây nhiễm HIV rất dễ bị nhiễm nấm hơn. Nếu liên tục bị nhiễm nấm trong vòng một năm, bạn nên đi khám sớm nhất có thể.
8. Giữ gìn vệ sinh “vùng tam giác mật”
Thói quen giữ vệ sinh tốt cũng sẽ giúp bạn chăm sóc vùng kín hiệu quả. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên lau hết nước tại âm đạo để tránh những vi khuẩn gây hại xâm nhập và tránh bí tắc âm đạo.
Bạn nên thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng 1 lần và nên dùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để làm sạch âm đạo. Bạn cũng có thể mang băng vệ sinh hằng ngày để giữ vệ sinh sạch sẽ. Lưu ý nên thay thường xuyên để tránh bí tắc.
Vùng kín phụ nữ cần được chăm sóc cẩn thận. Vậy nên bạn hãy học cách bảo vệ vùng nhạy cảm này để tránh nguy cơ mắc những bệnh phụ khoa nghiêm trọng. Vệ sinh quần lót và giữ thói quen sinh hoạt điều độ, sạch sẽ có thể giúp bạn thoải mái hơn cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Trên đây là những chia sẻ của Mela về những cách chăm sóc vùng kín. Mong rằng chị em phụ nữ đã có thêm kiến thức cũng như nhận thức được vấn đề đang xảy ra đối với cơ thể mình. Để từ đó có những biện pháp phòng tránh và chữa trị phù hợp và kịp thời nhé.
Có thể bạn cũng quan tâm
